KO养娃难题｜睡眠规律养成记 宝宝有一个规律的睡眠，宝宝会好带很多，宝妈也会轻松很多。下面我就分享一下我是如何让我家宝宝养成规律的睡眠的。很多宝宝三个月的时候会出现黑白颠倒的情况，白天睡得很香很沉，晚上两三点才睡，所以宝宝三个月我就开始注意给宝宝养成规律的睡眠了。 培养规律的睡眠第一让****白天和黑夜，晚上宝宝睡觉的时候不要开灯睡觉，还有保持安静的环境。白天睡觉的时候不要拉窗帘，还有白天宝宝睡觉的时候不要刻意的营造安静的环境，如小声说话。 第二不要让宝宝睡黄昏觉，可以通过不哄睡、不喂奶、带出去玩等方式来控制。 第三让宝宝有充足的运动，三四个月的宝宝可以通过趴的方式来达到运动量。当宝宝出现了很晚都不睡的情况，白天的时候就不要给宝宝睡太多了，可以通过出去玩的方式来控制白天睡眠时长。第四晚上要让宝宝提前半个至一个小时睡觉，如想让宝宝九点睡觉，八点就要让宝宝上床睡觉了。 坚持这样做一两个星期，宝宝就能养成规律的睡眠了，希望我的经验能帮助到大家。 我正在参加#KO养娃难题#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！