宝宝身高矮，现在补救还来得及！
孩子长得慢，不知道身高是否达标?生长黄金期，不知道如何帮助宝贝抓住猛长机会?比同龄人矮，宝宝还能迸发新的生长潜能吗?
小时候长得矮有什么影响！
三岁前的近1000天的时间是宝宝生长发育的关键时期。如果因营养不良造成身材矮小，不仅影响着身体各机能和大脑的正常发育。一定程度上也会影响到未来孩子的升学、就业和婚姻。而且矮小孩子的自卑感，会让其出现退缩，避让的行为，不自信会产生社交障碍。
这些长高方法靠谱吗？
长高就要多吃多补钙
很多人第一个想到的就是给孩子多吃点，多补钙，但对宝宝来说，吃得多，不一定摄入的都是跟长高相关的营养元素。而且奶量足够、日常饮食均衡，就不大可能缺少钙元素。补太多了，不仅营养过剩，还会让骨头加速生长，让骨骺提前闭合，那想让宝宝再长高可就难了！
打生长激素长得又快又高
生长激素不是“灵丹妙药”，它有特定的适应症，不能滥用。而且也一般不建议3岁内打，是否需要和什么时候打生长激素，都应该由医生来评估，操作时也要谨慎，并遵医嘱，家长不能自作主张。
做好追高长壮，突破遗传身高
遗传因素可能是宝宝身高的潜在上限，但是后天努力奔跑也是能够逆袭的！宝妈们尤其要做到以下这些：
定期监测宝宝生长发育状况
先了解你家宝宝到底长得如何，再有针对性的提供追高方案。推荐宝妈使用便捷的生长曲线工具，只需输入身高、体重的数值后，即可自动生成自家宝宝专属的生长曲线图。
生长曲线图里一般有P97、P85、P50、P15、P3五条线，爸妈可以简单的理解为孩子的身高在100个同龄同性别孩子中所处的位置，如果你家娃处于P15，代表着在你家娃排在倒数15位，落后于85%的孩子，这时候要引起重视，及时就医，进行干预咯~
当然了，对于宝宝的身高，大人们别盲目焦虑，如果你的宝宝在区间P15~P85合理的波动，都是正常的。
高能量全营养配方来助力
如果宝宝吃得少，长得慢，尤其是生长曲线在P15了，医生也会建议给宝宝食用高能量全营养配方粉，这类配方能量更高，百卡高能(100kcal/100ml)，宝宝喝1杯的能量相当于喝1.5杯普通配方1。
高能量全营养配方也会考虑到蛋白能量比，WHO世界卫生组织提出蛋白能量比达到8.9%-11.5%时有利于瘦体重增长，避免过度脂肪积累，促进线性生长。部分高能量全营养配方有着10.4%的理想蛋白能量比，处于WHO世界卫生组织推荐的黄金追长区间。既能充分满足宝宝追赶生长的营养需求，也避免了因脂肪摄入过多，让宝宝变得虚胖，能有效帮助孩子长骨骼长肌肉2-4，更富含宝宝生长发育所需的关键营养素。
研究显示，食用高能量全营养配方90天能够帮助孩子追高长壮5。
另外，选择高能量全营养配方粉作为瘦小宝宝营养补充的同时，还要保证合理的运动和充足的睡眠，更有利于骨骼的发育，生长激素的分泌，从而助力宝宝长高高~
参考文献：
1.根据市售5款常见1段婴幼儿普通配方能量密度的平均值进行计算。GB10765-2021《婴儿配方食品》指出：“产品(婴儿配方食品)在即食状态下每100mL所含的能量应在250kJ(60kcal)-295kJ(70kcal)范围”5款普通婴幼儿配方平均能量为66.1kcal/100mL，约为99kcal/150mL即0.66kcal/ml品牌1 能量=66.4kcal/100mL(每100g能量2122k]冲调比例8.8g=67mL品牌2 能量=66.9kcal/100mL(每100g能量2124kJ冲调比例13.5g=102mL)品牌3 能量=64.8kcal/100mL (每100g能量2121k]冲调比例8.6g=67mL)品牌4 能量=651kcal/100mL(每100g能量2119k]冲调比例12.9g=100mL) 品牌5 能量=671kcal/100mL(每100g能量2103k]冲调比例7.5g=56mL).
2.Joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation. Protein and amino acid requirements in human nutrition.World Health Organ Tech Rep Ser.2007;(935):1-265.
3.毛萌.生长减缓婴幼儿的识别、评估与管理[J].中华儿科杂志,2023,61(12):1063-1066.
4.JoostenK, MeyerR.Nutritional screening and guidelines for managing the child with faltering growth. Eur J Clin Nutr.2010May;64 Suppl 1:S22-4.
5.《营养风险儿童早期营养与成长趋势洞察报告》解读——一份给孩子的礼物，一份给家庭的安心 [J] . 健康世界, 2022, 29(11) :10-21.
注意：本文旨在普及科学喂养知识，不代表任何针对个体的诊疗意见。
