孕晚期烧心自救法：胃食管返流应对实测

被烧心折磨的姐妹看这里！我37周时烧心到吐酸水，亲测有用的小方法：

1. 饮食调整：

   • 把三餐拆成6顿小餐
   • 避开汤圆/油炸食品（我吃汤圆后直接烧到喉咙）
   • 喝温蜂蜜水比白水舒服

2. 睡姿讲究：用孕妇枕垫高上半身，我试过平躺酸水直接倒流

3. 应急方法：

   • 嚼无糖口香糖促进唾液中和
   • 用药前务必咨询医生，医生给我开过铝镁加混悬液

避坑提醒：① 不要吃完就躺② 苏打饼干能救急但别吃多③ 娃踢得厉害时少吃流食