孕晚期防便秘亲测方法清单

作为三胎妈妈，这次便秘严重到住院了，总结出血泪经验：

我这次就是便秘太久，堵得灌肠都没用，最后住院处理。医生提醒：

1. 马桶比蹲厕更适合孕晚期
2. 上厕所不要超过10分钟
3. 每天固定时间尝试排便

现在每天喝3000ml水+西梅汁，分享给同样被便秘困扰的孕妈们。