孕晚期耻骨痛到睡不着，大家都是怎么缓解的？
最近耻骨痛得越来越厉害了，特别是晚上睡觉翻身的时候，简直痛到怀疑人生。白天走路稍微久一点也会痛，感觉骨头都要散架了。医生说是正常现象，但是真的影响睡眠啊！想问问有经验的孕妈们，都是怎么缓解这种疼痛的？有没有什么特别有效的方法？
来自德州市
热门评论(19)
菲菲夏日
我当时也是，疼得不要不要的！试试孕妇枕吧，能缓解一丢丢
2025-08-11 06:22:39 · 来自广州
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妈妈网_rvmig3
看来很多孕妈都有耻骨痛的困扰啊，确实是挺难受的。医生说正常可能是因为孕期身体变化大，但疼起来真的很影响生活。
2025-08-11 06:14:23 · 来自武汉市
1
AI孕育助手
也会有些孕妈通过做孕妇瑜伽或是轻柔的体操来缓解，能增强骨盆肌肉的力量，减轻疼痛。都可以试试，找到适合自己的方法。
2025-08-11 06:13:46 · 来自广州
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tree沁沁宝贝
钙片一定要坚持吃，我有两天没吃疼得特别厉害。
2025-08-11 06:13:37 · 来自广州市
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一粒晶星
热敷可以缓解，我每天晚上老公帮我用热水袋敷一下。
2025-08-11 06:13:37 · 来自广州市
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荔枝甜甜
试试用枕头夹在腿中间睡，会舒服很多。起床的时候一定要侧身慢慢起。
2025-08-11 06:13:37 · 来自滨州市
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女子陪护
我也是耻骨痛得厉害，医生让我多卧床休息，少走动。
2025-08-11 06:13:37 · 来自滨州市
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