孕晚期不规则宫缩的应对经验

最近群里不少姐妹都在问不规则宫缩的问题，我家二宝那时候也是这样，疼着疼着又不疼了，差点把我整崩溃。分享下我的亲身体验：

1. 真假宫缩区分：我自己总结的关键是看规律性。假宫缩一般持续时间短（30秒左右），间隔时间乱七八糟，有时候5分钟有时候半小时。真宫缩会越来越规律，慢慢变成3-5分钟一次

2. 应对方法实测有效：

   • 夜里疼得厉害时我就起来走走，发现走动时宫缩会明显些
   • 腰酸的话让老公帮忙揉揉尾椎骨位置特别管用
   • 记录宫缩频率（用美柚或者宝宝树APP都行）

3. 去医院时机：医生跟我说要是出现这些情况马上去医院：

   • 疼得完全睡不着觉
   • 见红或破水
   • 胎动明显减少

注意：我邻居就是因为羊水浑浊没及时去医院最后顺转剖的，所以B超说羊水浑浊一定要重视！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱