孕早期饮食调整经验分享

孕8周开始突然对肉味反感，完全吃不下油腻食物。亲测有效的开胃菜是酸菜豆米汤，配料：酸菜+豆米+西红柿，成本不到5块钱一大碗。

注意要买无添加剂的酸菜，豆米提前泡发2小时更软烂。孕期口味变化大，建议少量多餐，突然想吃的食物可以适量满足。

避坑提醒：孕反严重到胃出血要及时就医，避免营养不良影响胎儿发育。