孕期体重过度增长会增加妊娠糖尿病、高血压以及难产的风险，而增长不足则可能导致胎儿发育迟缓。一般来说，孕前体重正常的孕妇，孕期体重增长 11.5-16 千克较为适宜。通过合理饮食，控制高热量、高脂肪食物摄入，加上适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以有效管理孕期体重。