孕晚期缓解便秘的5个亲测方法

32周开始严重便秘，试了这些方法终于找到适合自己的：

1. 乳果糖：医院开的相对安全，但效果慢要连喝3天

2. 蜂蜜露：比开塞露温和，用药前务必咨询医生，注意有些品牌标注假性宫缩禁用

3. 西梅汁：对我无效还胀气，但群里有的姐妹说管用

4. 空腹喝温水+散步：最安全但对重度便秘不够

5. 饮食调整：每天吃200g火龙果+芹菜，补充膳食纤维

急救时我用周十五蜂蜜露（附图），注意：①不要形成依赖②出现腹痛立即停用③搭配凯格尔运动效果更好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱