孕期身体不适、激素变化以及心理压力等因素，都可能导致失眠。营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。睡前避免使用电子设备，可通过听轻柔音乐、泡个热水澡来放松身心。采用左侧卧位，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，提高睡眠质量。如果失眠严重，不要自行用药，需咨询医生。