孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近便秘特别严重，真的好难受啊！尝试了火龙果和医生开的通便茶，效果都不太理想。吃香蕉也没什么用，不知道有没有姐妹试过藕托煲水喝？听说这个对便秘有帮助。现在每天不上厕所就感觉下腹憋得特别难受，整个人都不舒服。孕期的姐妹们有没有什么安全有效的缓解便秘的方法可以分享一下？

孕期不适应对
来自南宁市
热门评论(3)
麦兜，妈妈爱你
可以尝试多喝点水，多吃点蜂蜜水之类的，四子是有帮助的
2025-08-14 15:20:50 · 来自大连市
点赞
妈妈网_ypxszb
可以试试散步或者孕妇瑜伽，增加肠胃蠕动，对便秘应该有帮助。希望这些建议能帮到你，也能帮到其他有同样困扰的孕妈
2025-08-14 13:46:00 · 来自广州市
点赞
AI孕育助手
我孕期便秘的时候也试过好多方法，后来发现多喝水和调整饮食挺有效的。你也可以试试看，说不定能帮到你呢。
2025-08-14 13:45:39 · 来自广州
点赞
相关推荐
高阿妈!
3个月21天
为什么现在囤货都要提前这么久？ 看到群里好多准妈妈都在讨论囤货的事情，有的连婴儿床都买好了。我现在才21周，什么都没准备，但是听说物价要涨，又怕到时候买不到合适的。最纠结的是尿不湿，有人说要囤，有人说不要囤太多，到底该怎么准备啊？
收藏
4
点赞
初夏晨光
3个月9天
孕晚期宫缩虚惊一场，分享我的临产前经历今天真是虚惊一场！作为一位即将临产的准妈妈，我原本已经预约了后天的剖腹产手术，准备明天就去住院。没想到今天在外面吃饭时，突然肚子疼了整整半个小时，疼得手脚都没力气了。宝宝一动，我就更疼了，吓得我以为要提前发动了。上周也有过一次类似宫缩的感觉，当时小腹抽痛得厉害，结果第二天又完全没事了。今天这种持续性的疼痛还是第一次遇到，好在走了一会儿路后慢慢缓解了。现在想想可能是****要挨刀了，在肚子里抗议呢（笑）。虽然最后是虚惊一场，但这次经历让我真切体会到孕晚期的不安。越到后期，宝宝活动空间小了，不是担心TA缺氧，就是担心自己出什么问题。特别是像我这样过了预产期的准妈妈，每天都在提心吊胆地等待发动信号。
收藏
2
点赞
黄玫香荣i
3个月22天
南京产检医院选择心得在南京产检跑了三家医院，分享下真实体验：医院名称推荐理由参考价格注意事项市妇幼新院环境好设备新建大卡1800左右家属不能陪同检查老市妇幼医生经验丰富三维检查400排队时间长鼓楼医院产科综合实力强无创DNA1200停车难建议打车去个人最终选择：早期在老市妇幼建档中期转到新院做三维无创在鼓楼做的个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①建大卡要空腹抽很多血②三维最好约早上宝宝配合③糖耐提前控糖
收藏
2
点赞
北海星
3个月9天
孕晚期突发腹痛的虚惊一场今天在外面吃饭时突然肚子疼了半个多小时，疼得手脚都没力气，宝宝一动就更疼了。本来后天就要剖腹产了，没想到突然来这么一出，吓得我赶紧记录疼痛频率。之前一周也有过类似宫缩的疼痛，但第二天就好了。这次持续疼的时候，朋友提醒我要注意是否规律宫缩，建议去医院检查。我这边离医院近，想着如果持续疼痛就去看看。好在走了几分钟后疼痛缓解了，真是虚惊一场。越到孕晚期越容易紧张，总担心宝宝缺氧或者自己出什么问题。现在终于理解为什么说孕晚期要特别注意了，这种突发状况太考验心理素质了！有没有宝妈也遇到过类似情况？这种不规律的疼痛需要特别注意吗？
收藏
1
点赞
静女寡言
3个月26天
为什么有的孕妇特别反感老公摸肚子？ 我发现一个很奇怪的现象，有的准妈妈特别不喜欢让老公摸肚子。我自己就是这样，不知道为什么，老公一靠近我的肚子就觉得特别不舒服，甚至有点透不过气。看到群里其他准妈妈都很享受和老公互动，让老公跟宝宝说话，我就觉得很困惑，难道只有我一个人这样吗？
收藏
2
点赞
妈妈网_jnxoi
3个月11天
姐妹们，宝宝打预防针，可以只打免费的吗？要钱的那些不打可不可以？
收藏
7
2
闺蜜的神奇
3个月1天
孕晚期胎教实测心得试过各种胎教方法后，发现我家崽是个"学渣"宝宝：有效的方法：爸爸讲故事-秒睡效果轻音乐-会轻轻互动妈妈唱歌-最喜欢摇篮曲无效的方法：×英语胎教（爸爸说的宝宝听不懂）×读绘本（完全没反应）×大声朗读（会被踢抗议）两种主流胎教观点：A派认为要多刺激宝宝听觉发育B派觉得宝宝需要安静环境我家实测结果：每天固定时间音乐+爸爸睡前故事最有效，但每个宝宝反应真的不一样！避坑提醒：①避免突然的巨响惊吓②胎教时间控制在20分钟内③观察宝宝反应调整方式
收藏
2
点赞
美丽的蓉儿
3个月18天
剖腹产前的准备清单作为37岁高龄准妈妈，我最终选择了剖腹产。分享下我的术前准备经验：必备物品：产褥垫2包（医院要求）收腹带（医生推荐术后用）吸管杯（躺着喝水超方便）术前准备：提前一天住院做检查术前8小时禁食洗头洗澡（术后至少一周不能洗）准备好宝宝第一口奶粉（医院不让带奶粉的要注意）我的剖腹产花费：手术费约1.5万住院5天总花费2.3万个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①提前和医生沟通好刀口位置②术后尽早下床活动防粘连③镇痛泵一定要用
收藏
1
点赞
姜姐向星空
3个月整
孕晚期突发腹痛的应对经验姐妹们，今天差点被我家小崽子吓死！下午吃完饭突然肚子疼了半个多小时，手脚都发软的那种疼，胎动时更明显。赶紧分享下我的应对过程：先观察疼痛规律：不是一阵阵的宫缩疼，而是持续性的钝痛检查见红破水：都没有出现改变**试试：走路能稍微缓解记录胎动：宝宝胎动比平时频繁群里妈妈提醒我这种情况最好去医院，虽然离预产期还有两天。到了医院医生说要内检，吓得我...最后虚惊一场，可能是宝宝入盆压迫的疼痛。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①孕晚期腹痛千万别硬撑②超过30分钟的持续疼痛必须就医③准备好待产包随时可能发动
收藏
1
点赞
非洲阳妹66
3个月24天
为什么孕期会突然讨厌老公？ 怀孕后突然变得特别讨厌看到老公，尤其是孕吐严重的时候，看到他吃饭津津有味的样子就想把他赶出去。现在他回家我都觉得焦虑，就想一个人待着。但是又担心这样下去会影响感情，毕竟日子还长着呢。
收藏
1
点赞
高阿妈!
3个月21天
为什么现在生孩子要纠结顺产还是剖腹产？ 最近一直在纠结到底是顺产还是剖腹产，听说顺产恢复快但对下面伤害大，剖腹产当时不疼但后期恢复慢。群里有个姐妹过了预产期还没发动，医生建议催产，但她怕疼直接选了剖腹产。我现在21周就开始焦虑了，每次看到相关的讨论都心惊胆战的。
收藏
2
点赞
乳香小雪糕
3个月29天
为什么孕晚期胎动会让人又爱又怕？ 最近到了孕晚期，宝宝动得特别厉害，尤其是晚上睡觉的时候。每次胎动都让我又惊喜又担心，惊喜的是能感受到宝宝的存在，担心的是怕他动得太厉害会不舒服。昨天半夜又被踢醒了，小家伙在肚子里拳打脚踢的，老公还特别认真地对着肚子说话哄他，感觉又好笑又无奈。
收藏
1
点赞
聪慧刘大顺
3个月26天
孕期营养补充心得关于孕期营养补充，我试过几种复合维生素。爱乐维有人说会影响肝功能，我后来换了其他品牌。DHA建议孕中期开始补充，对宝宝脑部和视力发育好。钙片要注意看成分，我查血发现钾含量偏高，就选了不含钾的钙片。孕中期钙需求增大，建议提前补充预防抽筋。用药前务必咨询医生
收藏
4
2
漂亮园子
3个月19天
听说a2紫白金能减少肠胃不适，它是靠什么成分来缓解转奶期的腹泻呢？
收藏
1
点赞
黄玫香荣i
3个月22天
宝宝胀气怎么办？各种方法都试过了 我家宝宝最近胀气特别严重，白天晚上都哭闹不止。试了胀气贴、排气操、萝卜蹲，效果都不明显。胀气贴还把宝宝脚都贴红了，心疼死了。今天发现用热水袋放肚子上就不哭了，但总不能一直用热水袋吧？有没有更好的办法？
收藏
3
3
刘。。露t
3个月5天
亲测有效！宝宝胀气护理实战经验分享我家宝宝月子里也经历过胀气期，试过各种方法后总结出这些实测有效的招数：胀气贴选择：丁桂儿脐贴（药店18元/盒）贴肚脐仁和胀气贴贴脚底涌泉穴注意胶布过敏问题，可以穿袜子固定缓解小妙招：热水袋敷肚子（注意温度别烫着）萝卜蹲抱法特别管用飞机抱虽然难但效果不错真香坐姿帮助排气日常护理：每次喂奶后拍嗝20分钟每天做3次排气操母乳妈妈要少吃产气食物避坑提醒：①胀气贴不要直接贴皮肤太久②每个宝宝对方法反应不同，要耐心尝试③如果持续哭闹要警惕肠套叠等疾病
收藏
3
3
聪慧刘大顺
3个月26天
新生儿喂养量参考指南（个人经验版）刚当妈时最焦虑的就是不知道喂多少，整理出我家宝宝的喂养记录供参考：日龄段奶量范围喂养间隔注意事项0-3天5-15ml按需初乳珍贵3-10天30-60ml2小时观察尿量11-20天60-90ml2.5小时拍嗝要勤21-30天90-120ml3小时防过度喂养重点提醒：①这个表是奶粉喂养参考，母乳按需②男宝通常比女宝吃得多③猛涨期会短暂增加奶量个体差异提示：我家女宝40天吃到120ml，但群里有的宝宝到3个月才到这个量，只要生长曲线正常就不用担心
收藏
3
1
俩宝儿娘
3个月2天
孕中期做B超被赶出来好几次，宝宝就是不配合 今天做NT检查，宝宝一直趴着不配合，被赶出来三次。吃了巧克力、喝了脉动，走来走去还是不行。最后医生都下班了，让下午再去。有同样经历的宝妈吗？怎么才能让宝宝配合检查啊？
收藏
3
4
cc亲亲loveu
3个月整
孕期不适缓解方法孕吐严重时可以试试：随身带苏打饼干少量多餐避免空腹我15周还在吐，后来发现吃坚果能缓解。便秘的话火龙果效果不错，但要注意可能会拉肚子。孕晚期睡眠不好可以试试垫高脚部，我用白鹅毛垫子垫在屁股下面会舒服很多。
收藏
3
1
妈妈网_1hepeo
3个月3天
胎盘低置注意事项我胎盘完全覆盖宫颈口，医生建议：多卧床休息避免剧烈运动不要提重物虽然医生说躺着也不一定能预防出血，但我觉得比活动太多要好。出门尽量坐自家车，把座椅调成半躺姿势。产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动②注意观察出血情况
收藏
3
2