产后涨奶自救指南
刚经历完生理性涨奶的过来人告诉你怎么办：
🔥 黄金24小时这样做：
- 冷敷！冷敷！冷敷！（重要说三遍）
- 用冷藏过的卷心菜叶子敷
- 或者退热贴剪开贴硬块处
- 反向按压法（护士教我的）：
- 手指从乳晕往胸口方向轻轻推
- 按30秒再让宝宝吸
- 吸奶器使用技巧：
- 先按摩模式刺激奶阵
- 吸力调到舒适档位
- 单侧不超过15分钟
💊 用药提醒：蒲公英颗粒对我超有效，但【用药前务必咨询医生】
避坑提醒：①千万别热敷会加重肿胀②暴力通乳可能导致乳腺炎
来自邵阳市
热门评论(2)
米妮love1
一定要按摩一下，可以请老公帮忙或者请通乳师，因为胀奶的话是很难受的，不挤出来也容易堵。对于身体来说不好。
2025-08-14 17:15:36 · 来自北京市
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妈妈网_xyo9j1
暴力通乳可不行，看来得小心点，不能随便用那些不靠谱的方法，不然得了乳腺炎可就麻烦了。感谢分享！
2025-08-14 16:57:55 · 来自广州
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