孕期饮食注意事项

说说我的孕期饮食经验：

能吃VS慎吃清单：√ 新鲜水果（但糖分高的要控制）√ 清蒸鱼（补充DHA）× 辣条（我吃了一次肚子疼一下午）× 生冷食物（寿司、刺身都戒了）

特别注意：

1. 孕早期我完全碰不得牛奶，一喝就恶心
2. 外卖尽量少吃，我有次吃坏肚子吓死了
3. 补孕酮可以喝豆浆但要和药物间隔开

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。我朋友孕期天天吃火锅都没事，我就完全受不了油腻。