孕期贫血食补+药补经验谈

两胎都贫血的我来分享补救方法：

食补方面：

• 猪肝瘦肉汤（每周2次）
• 牛肉（尽量选瘦肉部位）
• 菠菜（要焯水去草酸）

药补经验：医生给我开的琥珀铁片搭配维生素C，6块多一盒。要空腹吃但容易胃不舒服，后来改在饭后半小时吃就好多了。

补铁注意事项：① 补铁期间不要喝浓茶咖啡② 钙片和铁剂要间隔2小时服用③ 用药前务必咨询医生

对我有用的补血食谱：

• 红枣枸杞小米粥（当早餐）
• 黑芝麻糊（加核桃更营养）
• 鸭血粉丝汤（偶尔吃）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱