孕晚期烧心缓解妙招

29周开始烧心到睡不着？试过十几种方法后总结：

立即见效篇：✅ 喝冰镇牛奶（少量多次）✅ 嚼无糖口香糖刺激唾液✅ 睡觉垫高上半身

日常调理篇：

• 少吃甜食/油炸食品
• 把三餐改成六顿小餐
• 饭后散步半小时

⚠️注意：奥美拉唑等抑酸药要医生开，不要自行服用！

对我最有效的是睡前吃一勺蜂蜜，但妊娠糖尿病的妈妈慎用~个人经验仅供参考，具体请遵医嘱