宝宝睡眠调整经验谈

我家娃6个月，最近睡眠规律是这样的：

• 白天能睡3-4小时
• 晚上7-8点入睡
• 半夜会吃1-2次奶

哄睡小技巧：

1. 建立固定睡前程序：洗澡→吃奶→睡觉
2. 躺着喂奶自然入睡，不用抱哄
3. 保持环境安静黑暗

注意观察宝宝睡眠信号，揉眼睛、打哈欠就要准备哄睡了。如果白天睡太多，可以适当叫醒，避免影响夜间睡眠。

每个宝宝睡眠需求不同，我家就是特别能睡的类型，但也要注意不要睡颠倒。