！试管移植前这样做，接住稳稳的好孕气！分享下我移植前做的功课和医生叮嘱，亲测有用！ 1️⃣吃得好，胚胎才爱"住"！ 🌟蛋白质给我冲！鸡蛋🥚、牛奶🥛、鱼🐟、虾、瘦肉、豆腐，顿顿安排！优质蛋白是基础！ 🌟内膜爱的"暖宝宝"：榴莲、黑豆浆（别过量！）、山药、红枣枸杞水（温补不上火那种）。 🌟抗氧化小能手：蓝莓、草莓🍓、西兰花、菠菜！各种颜色蔬菜水果炫起来，赶走自由基！ 脂肪要聪明吃：坚果🌰（每天一小把）、牛油果、橄榄油，优质脂肪对激素好！ 🌟叶酸&维D不能停！遵医嘱按时吃，尤其是维D，很多姐妹都缺！晒太阳🌞也很重要！ ‼️🙅‍♀️ 达咩！生冷海鲜、刺身、烟酒咖啡浓茶、油炸烧烤、还有各种"大补"的偏方！管住嘴啊姐妹！ 2️⃣暖宫保暖是玄学？我信！拒绝冰饮！温水喝起来，小腹和脚丫子别着凉！空调房里披个小毯子。 泡脚安排！睡前温水（可加艾草姜片，问🧑‍⚕️）泡15-20分钟，浑身暖乎乎超舒服！ 3️⃣. 动一动，但别作妖！ 散步YYDS！每天30-40分钟，微微出汗，促进循环，心情也好！ 瑜伽/普拉提选温和的！告诉老师你在备孕/试管，避开腹部挤压的动作。 🙅‍♀️ 达咩！剧烈运动、蹦迪、跳绳、撸铁、高温瑜伽！咱先忍忍！