每天雷打不动4小时大户外，我们做什么1 有效望远：盯远处目标（电线杆、塔尖）每次3-5分钟，间隔休息，每天累计30分钟 2 动态追视：跳绳、跑步、飞碟、羽毛球…所有能让孩子动起来的球类运动，都能锻炼睫状肌！ 3 傍晚晒眼皮：每天6点后闭眼晒10分钟太阳（避开强光时段），补光又放松！ 4 睡前按摩：眼周穴位按压+冷敷，搭配眼保健操，缓解一天疲劳 5 护眼营养：大户外结束给孩子额外补充乐睛儿童视力营养素，早晚冲一杯缓解用眼疲劳 别等近视才后悔！从今天开始，带娃动起来，护眼爱眼！
🙋‍♀️妈妈成长大学🏫 新手妈妈育儿记
来自苏州市
热门评论(4)
我是高富帅啊
等近视了，确实会后悔
2025-08-15 06:20:46 · 来自枣庄市
点赞
小贝贝与小贝壳
看起来对于视力用眼还是非常的不错的习惯
2025-08-15 06:20:38 · 来自北京市
点赞
二胎宝妈smile
傍晚晒眼皮的时候孩子要是不配合闭眼咋办呢？
2025-08-15 06:15:17 · 来自榆林市
点赞
hoho安安安1226
看这位妈妈分享的大户外护眼方法真挺全面的，望远、运动、晒眼皮、按摩、补营养，感觉每一步都很用心，为了孩子眼睛也是操碎了心
2025-08-15 06:11:06 · 来自广州市
点赞
相关推荐
牛奶麻麻
3岁以上
居然有人觉得怀孕在上班很可怜😭今天去产检，在外面排队的时候，和一些孕妈们聊天，说到工作时候，我说我还在上班，她们一脸懵的看着你、心里想，怀孕了不是在家修养吗？我觉得只要身体没有什么不适，不干重活，都可以做到生吧！家人们，你们怀孕🤰了是上班还是在家呢？
收藏
1329
116
珍珠奶茶9
3岁以上
今天是个特别的日子，祝福我的祖国繁荣昌盛。
收藏
3
2
雷嚒嚒
3岁以上
今天815日本投降，吾辈自强，勿忘历史
收藏
3
1
薇薇一笑nice
3岁以上
周末遛娃面包脑袋狂喜🥯🥐🥖又韩啦～ 长沙这天气有空调的商场真的是遛娃友好🧑‍🤝‍🧑 带娃在万象城遛娃意外发现一家面包🥯店！ 令人惊喜✨✨ 路过就被🥐🍫🍩的香味包围住了  很难不爱！！！！ 🍰新出的告白巧克力酥太好吃了！！！ 香到女儿吃完舔手指！！！ 谁能拒绝遇到好看的面包店的时候咔几张照片呢 属实是好吃又好拍袋子也超可爱🐶 整个一个韩里韩气 今日甜度拉满🤎🤎  #骗你生女儿   #长沙探店#萌娃日常   #生女儿的快乐   #面包控#韩系穿搭 #长沙吃喝玩乐   #COTD咖啡探店   #爱吃面包的小女孩   #趁热集合 #趁热集合长沙 #七夕
  • +6
收藏
5
1
冬莹酱
3岁以上
产后脱发自救，我只用了这一招！ 虽然是二胎宝妈，生完小宝已经三年了，但掉发问题还是存在。每天梳头，一把一把地掉，很崩溃！好心疼我的头发呀！😭每次洗头，下水道堵得能养鱼了。熬夜喂奶、带娃崩溃、压力山大，我的头发仿佛在抗议："这日子没法过了！" 生娃前，我的发缝细得像条小溪；生娃后，我的发缝宽得像条运河，甚至能清晰看到头皮在阳光下闪闪发光。每次自拍，美颜都救不了我那日益"开阔"的中分线，P图时得特意把发缝填一下，不然照片都不敢发出去。 绝望之际，闺蜜甩给我一瓶道奇C1防脱洗发水，信誓旦旦地说："坚持用，发缝能窄回来！"。我半信半疑地试了试，没想到洗了几次，掉发真的变少了，而且头皮不再油腻腻的，发根居然慢慢支棱起来了！😄没以前那么贴头皮了！原来它的弱酸性PH5.5配方能温和养护头皮，减少刺激导致的掉发，再加上中药复方成分给毛囊"喂饭"，头发终于不再"离家出走"了。 现在，我每天洗头时都会多按摩几分钟，让营养充分渗透，那种感觉就像给头发毛囊做"产后康复"！坚持用了小半个月，惊喜地发现——我的发缝居然变窄了！😉扎马尾时，终于不用拼命把头发往中间扒拉了，还可以尝试中分发型。 不仅发缝在悄悄变窄，小碎发也慢慢长出来了！头发表示：“好日子终于回来了！”小小一瓶洗发水，不止可以防脱、去油平衡油脂，还能育发、坚固发根，有利于黑发生长。必须一直用下去！不瞒你们说，我已经回购了哈哈哈哈。👍🏻 #2025女王V5红人大赛#
  • +6
收藏
6
4
蹦仔qq糖
3岁以上
2025女王V5发缝宽到能跑马？这样洗头真能拽回发量！ 生娃后，除了幸福，我还收获了让人抓狂的疯狂掉发！每次洗头，地漏必堵，清理那团黑发时心都在颤。梳头像“除草”，枕头上永远有“余粮”。最扎心是照镜子——发际线节节败退，头顶发缝宽得能开船！扎马尾细如绳，披头发贴头皮显脸大，自信碎一地。懂的都懂！焦虑又无奈，难道真要认命？ 闺蜜看到都震惊：“你这发缝…试试我这个！洗法很关键！”她也是产后熬过来的，说掉发少多了。半信半疑，我入手了同款道奇C1防脱洗发水。 闺蜜耳提面命的“黄金手法”：湿发，上洗发水。别搓头发！用指腹！狠狠抓、按、揉头皮！ 必须够3-5分钟！ 刚开始觉得麻烦，但为了发缝，咬牙当头皮SPA了！边按边想：给我支棱起来！停留片刻，彻底冲净。洗后头皮 超清爽，头发也不涩。 坚持洗了3、4次，惊喜来了！ 最最明显的—— 洗头掉的头发，肉眼可见少了！ 以前是一抓一大把，现在…就一小撮！清理地漏终于不“触目惊心”了！虽然发缝还没合拢，但发根好像有劲儿了，没那么塌了！ 这小小的改变，像一束光！立刻给闺蜜报喜：“真的有用！” 为什么这次效果这么明显？后来仔细看了资料才明白： 温和是根基： 它的PH值是弱酸性（接近健康头皮环境），洗时超级温和不刺激，不会给脆弱头皮雪上加霜，哺乳期也能安心用。 洗养是核心：不只是清洁，更重在“养”头皮！通过中药复方成分和关键的头皮按摩，把营养“按”进去，滋养毛囊土壤。官方数据洗3-5次就能初见掉发减少效果，我亲测吻合！ 保障是底气：持有难得的“防脱+育发”双特证，还有大额保险承保，买正装送旅行装，先用小样拍照对比，无效退款，试错零压力。 现在，洗头从恐惧变成了小小期待。看着水池里稀疏的落发，自信慢慢回来。产后脱发别投降！用对方法（指腹狠按头皮！），选对产品（温和+洗养），耐心坚持，发量一定能抢回来！ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
  • +6
收藏
4
1
状元堂主
3岁以上
就业观念影响根深蒂固       在我们传统观念中，白领坐在办公室轻松自在，收入好像也不错，而蓝领就不是很受待见，比如修车工，一手油腻感，收入没有保证的样子。        我一个亲戚，高中毕业没有考上大学，先是当保安，后来考了消防证进了办公室负责安全检查，当然，收入现在在郑州不到五千的水平，还要自己在外租房吃住之类的。现在也算是在小县城买了房和车。        之前认识一家专门修车的，当时他们让我推荐修车的学徒，刚开始三年有些收入低，但三年后根据情况定工资水平，在广州可以拿八千块左右，六年后会再次提薪。        现在不少刚毕业的送快递收入好像还不错，进了公司做文员可能还不如跑快递的。       不知道该往下如何说。
收藏
1
点赞
chlling
3岁以上
中式家居还是耐看这套沙发我看店里卖了20多年，选择的人真的很多越看越耐看。随便换个布套就像新的一样。白色有白色的好。这个抱枕就是专利产品。没有遇到类似好看的。
  • +1
收藏
2
1
格桑梅朵168
3岁以上
我就想问问大家，我妈说刚出生的宝宝都说好养，因为有自身抵抗力，前六个月都不会有毛病。可我家宝宝咋就与众不同呢？刚出生就被送去医院住院了，大夫说是黄疸。经医生的介绍才明白，分享给大家。新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸。生理性黄疸是暂时性的，由于胆红素代谢的特点引起，不需要治疗，在一段时间后就会自然消退，通常是7-10天。病理性黄疸需要进行治疗，对于单纯的胆红素升高导致的黄疸，可以采取照蓝光的方式治疗，能够治愈。对于肝脏结合胆红素功能低，或者胆道闭锁等原因引起的黄疸，还要对肝脏及胆道进行相关治疗。新生儿黄疸主要表现为皮肤颜色发黄。一般超过5mg/dL以上，皮肤才能够肉眼可见出现黄色的改变。生理性黄疸表现为皮肤浅黄色，或者黄里透红。病理性黄疸的黄染顺序是从脸部到胸口，再到躯干和四肢，严重者手心、脚心泛黄。部分患者还会出现眼球泛黄的现象。 新生儿黄疸的治疗方法有光照疗法、服用中成药、中药、微生态药等。 光照疗法：把宝宝衣服脱光，放在透明保暖箱中，遮盖住眼睛、会阴部，保暖箱上下两面各有一个能发出幽幽蓝色光的灯，一般每次连续照射12-24小时，就可以使黄染的皮肤颜色变浅。光照疗法可每天晒太阳，通过阳光来促进代谢。服用中成药、中药、微生态药：可以选择茵栀黄口服液，茵栀黄口服液的主要成分包括茵陈、栀子等，这个药物可以起到良好的退黄作用。还可以口服益生菌。新生儿黄疸需要根据具体的情况来给孩子消除黄疸。家长需要观察黄疸变化，新生儿黄疸出现的顺序，从头面部先开始出现，眼睛一般最黄，但是退的顺序先从脚部开始退，经过半个月的治疗，宝宝才把黄色褪去，成了健康宝宝 我正在参加#KO养娃难题#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
收藏
5
21
02悦芽宝宝羊
3岁以上
mamakids怎么看保质期呢？如果在保质期内，产品变硬弄不出来，可以如何处理呢？
收藏
6
点赞
随陈家牛宝宝
3岁以上
劵后七毛拍到的一提纸哈哈
收藏
2
点赞
妈网专家
3岁以上
为什么湿疹总是反反复复？　　宝宝的皮肤娇嫩、脆弱，一不留神就会冒出各种红疹。对于新手妈妈来说，这些红疹不仅看起来相似，而且初起时宝宝似乎也没什么反应，往往容易被忽视。等到越来越严重，已经开始影响到宝宝的饮食、睡眠了，这才从医生嘴中听到“湿疹”的名头。　　
  • +3
收藏
1.6万
20万
妈网育儿官
3岁以上
探秘全新升级港版金装 五强联手养黄金肚入伏了，各地进入“烧烤”模式！闷热、潮湿的天气，别说大人没胃口，人类幼崽也开启了厌食模式：勺子一伸就扭头，连最爱的neinei都兴趣缺缺。更闹心的是，热气一上来，嗯嗯也变得不顺畅，小肚肚动不动就鼓鼓胀胀...... 你以为这只是天热胃口差？大错特错！这背后可能藏着宝宝肚肚的小情绪。想稳住宝宝肚肚小情绪，打好长线健康基础，选对口粮是重中之重。 市面上的奶粉五花八门，各种术语看得妈妈们眼花缭乱，想挑到真正懂玻璃肚肚的那一款，确实不易。别急！本期测评就是来给妈妈们送选奶指南的！最近，主打易消化、易吸收的港版美素佳儿金装突破升级全新上市了。据说，它打造了全新五强配方，目标直指宝宝的便便状态。实力是真是
  • +5
收藏
444
2312
糖糖妈育儿日记
3岁以上
✨生活小妙招｜龙眼保鲜这么做吃10天都新鲜 每年龙眼成熟的季节都有吃不完的龙眼，但是龙眼下树之后保存就比较麻烦，我之前直接常温摊开保存3天就极限了。 ☔️今年雨水多，我们摘龙眼那天刚好下雨，摘下来的龙眼都是湿的，一般是不建议下雨天摘龙眼的，如果像我一样下雨天摘了，那建议回家之后立马剪枝晾干表皮，然后装进透气的筛子，再放入冰箱保鲜，我今年用这个办法已经第8天了，从冰箱拿出来的龙眼还非常新鲜，表皮水分千了变脆皮更好剥开了，果肉还是非常水嫩新鲜，所以想把这个抱办法分享给大家，希望像我一样爱吃龙眼的姐妹每天都能吃到新鲜龙眼。 ⚠️千万不要用不透气的袋子装水果放冰箱，闷出很多水汽会加速水果的腐 败，保鲜秘 诀就是要低温、干燥、透气。
  • +4
收藏
23
43
随陈家牛宝宝
3岁以上
这免费试学几天，老师是骗不走我的钱不罢休，又给弄一个这样的证书。你们家的孩子都学编程没？我感觉现在孩子还不能依赖这个，这就像玩游戏一样，孩子会上瘾的，耽误正经的学习也不行呀！一下子三千多是得慎重考虑
收藏
5
9
小旭子_5133
3岁以上
我发现大数据给我婆婆推送的育儿视频和我们的观点完全是相反的，她还特别爱发群里和朋友圈想让我看。我给孩子买点东西，马上发一个，，我家这经济条件连富养的边都够不上。，我儿子不听她的话，但是听我的话，为什么，因为我了解孩子懂孩子，跟孩子有有效沟通，我探查到孩子举动后面的心理动作和情绪变化。，我家也不是顿顿有肉，偶尔做一顿孩子爱吃，我认为吃肉还补充蛋白质和钙质，正是孩子长身体需要的，我还觉得家里肉菜少了。我现在一看她发育儿视频就心里膈应。
收藏
5
11
妈网育儿官
3岁以上
编辑实测的“五强联手”有多硬核？妈妈们快来围观~你家有没有同款“玻璃肚”宝宝❓一吃不对就拉、吐、胀、堵。 腹泻、便秘、吐奶、胀气、消化不良......宝宝这些反复出现的肚肚问题，其实在提醒着各位宝爸宝妈：TA的肠胃系统还在发育中，特别敏感脆弱，需要温柔呵护。 📒划重点啦！0-2岁可是宝宝肠道菌群建立的“黄金期”。抓住这个关键阶段，给宝宝肚肚的长线健康打好基础可太重要了。而日常喝的奶粉，是关键中的关键！ 奶粉不懂选没关系，✏️速来码住这期奶粉测评！最近，主打易消化、易吸收的港版美素佳儿金装突破升级全新上市了。据说，它打造了全新五强配方，专攻宝宝肚肚难题，并且还升级了DHA的含量，一罐就含30+关键营养素，全方位护航宝宝成长。 真实力到底如何？
收藏
163
613
猫猫BJYX
3岁以上
半夜大宝睡觉醒了 说以后吃没有奶油的蛋糕 奶油蛋糕吃了拉肚子 哈哈哈 笑的我啊 我也怀疑那天他拉肚子是吃蛋糕吃的 奶油有点凉 一吃刺激拉肚子了😂
收藏
5
12
微雨4956
3岁以上
凭自己实力赢来的玩具**，画的还挺像
收藏
5
8
瓜啦啦
3岁以上
1岁+宝宝牛奶挑选指南｜四步锁定黄金奶！当妈的估计都有过这样的困惑："宝宝1岁后喝什么牛奶？水牛奶和普通牛奶有啥区别？"作为成分党老母亲，今天就用亲身踩坑经验把这两种奶一篇说清楚~ 水牛奶 vs 普通奶｜四大核心差异 ①蛋白质含量 普通奶每100ml约含3.2g蛋白质，水牛奶则高达4.0g+。尤其乳清蛋白占比更优，助力宝宝长肉不虚胖。 ②钙含量 普通奶钙含量约100mg/100ml，水牛奶原生钙达130mg+，帮助骨骼生长更高效。 ③口感 普通奶的腥味常让娃撇嘴，水牛奶自带天然清甜。 ④奶源 普通奶牛产A1蛋白，水牛天然含90%以上A2β-酪蛋白，对宝宝的肠胃更温和。 最早给条条试过普通牛奶，结果经常胀气哭闹，查资料才懂，普通奶含 A1蛋白，有些宝宝消化时会释放“BCM-7”刺激肠胃，像我家这种敏宝尤其明显。直到接触到水牛奶，才真正打开新世界的大门。 做完功课后，我 挑选的是爷爷的农场A2水牛奶，它营养密度碾压普通奶。光蛋白质就高出一大截，我特意对比了成分表：一盒5g优质蛋白，相比普通奶的3.5g，相当于多半颗鸡蛋。钙含量更惊喜，每盒162.5mg原生高钙，比国标足足高37.9%，喝了大半年，带娃体检时医生都夸骨骼长得结实。 我家条条肚肚弱，爷爷的农场每盒含426.25mg A2β-酪蛋白，消化负担小，加上只有生牛乳+生水牛乳的纯净配方，肚肚没压力。 口感也很惊喜，普通奶的腥味常让挑食宝宝退货，这款是自带清甜感，像融化的冰淇淋～条条现在每天自己主动打卡很省心。 125ml的小容量包装我也超爱，带娃出门玩，包里塞两盒，饿了渴了插上吸管秒喝光～ 1岁以后宝宝选奶纠结的，真心建议试试爷爷的农场水牛奶，这种配料干净的儿童奶喝着更安心，还拿过全球食品界奥斯卡iSEE奖，品质口碑都有保障。 这款我通常给娃当早餐搭档或户外搭子，营养口感双在线，必须分享给大家~
  • +6
收藏
33
82