全职妈妈的崩溃瞬间：丈夫带娃心不在焉，我该如何平衡家庭与自我？

最近真的快要崩溃了。作为一个全职妈妈，我每天24小时围着孩子转，好不容易盼到丈夫下班回家帮忙带娃，结果发现他根本心不在焉。

今天让他看着宝宝，我在厨房做辅食，出来一看差点气晕——宝宝把退热贴扯下来啃了半天，他就坐在对面玩手机，完全没发现！这已经不是第一次了，上次宝宝摔倒受伤他也是这样。

我知道他工作辛苦，但回家带娃能不能专心点？现在我对他的信任感都快崩塌了。每次放手让他带，结果总是出状况，最后受伤的都是孩子。

更让我难受的是，每次想和他沟通这个问题，他要么沉默不语，要么敷衍了事。现在我已经不想说话了，但这样憋着又觉得特别委屈。

姐妹们，你们遇到过这种情况吗？我到底该怎么平衡家庭和自我？是继续大包大揽自己带，还是坚持让他参与育儿？