孕晚期缓解耻骨痛实战技巧
31周开始翻身像受刑？亲测这几个方法能救命：
- 侧睡时两腿间夹薄枕头（别太厚！我用空调被折三折刚好）
- 腰后垫孕妇枕支撑 翻身时先用手托住肚子侧面
- 补钙不能停！我吃钙尔奇后疼痛减轻明显（用药前务必咨询医生）
避坑提醒：①千万别平躺！我半夜不自觉平躺后呼吸困难②翻身要像树懒动作，快了会扯着痛
个人经验仅供参考，孕妈们情况不同要灵活调整
来自玉林市
热门评论(2)
妈妈网_b796mh
翻身像树懒动作具体咋做，有啥要点能避免扯着痛不？
2025-08-15 19:43:05 · 来自南昌市
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妈妈网_jzxa1w
感觉这位孕妈分享得很全面呢，疼痛减轻的那些方法都很值得一试。不过每个人情况不一样，效果可能也不同，希望孕妈们都能找到最适合自己的方法
2025-08-15 19:39:46 · 来自杭州市
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