孕晚期耻骨痛缓解小妙招

我孕晚期耻骨痛得厉害，试了几个方法亲测有效：

1. 夹抱枕小碎步走：两腿之间夹个薄抱枕，挺直腰快速走200步，每天上下午各一次
2. 补钙：医生说我缺钙加重了疼痛，吃了钙片后缓解不少
3. 热敷：用热水袋敷疼痛处，注意温度别太高

注意：如果疼到无法走路要及时就医，可能是耻骨分离过度