产后护理与新生儿照顾的烦恼与经验分享

最近刚生完宝宝，遇到不少产后护理和照顾新生儿的问题，想和大家分享一下我的经历和困惑。

首先是产后恢复方面，我剖腹产后发现肚子还会一跳一跳地收缩，医生说这是正常的子宫收缩。恶露量时多时少，有时候还会有宫缩痛的感觉。产后第三天开始能下床走动，但弯腰还是很困难。

关于新生儿照顾，最让我头疼的是宝宝黄疸问题。出院时黄疸值14.6，回家一周后降到12点，退得比较慢。护士说要多晒太阳，但深圳这天气实在太热了，不知道该怎么合理安排晒太阳时间。

另外就是母乳喂养的问题，我的奶水来得比较慢，宝宝经常饿得嗷嗷哭。现在只能混合喂养，但很担心会影响母乳分泌。乳头有一边比较平，宝宝吸得很辛苦。

最后想请教大家，剖腹产后多久可以做产后康复？恶露排红褐色是不是代表快没了？