产后恢复那些事儿

最近刚生完宝宝，发现产后恢复真的有很多需要注意的地方呢！分享一下我的经历和困惑～

首先说说产后出汗的问题，我生完宝宝后特别容易出汗，尤其是晚上睡觉的时候。病房里空调温度调得比较高，又担心刚做完手术的产妇会冷，只能自己忍着热。后来发现宝宝也热得出汗，就试着把衣服解开睡，结果护工一直帮我防走光，真是又好笑又无奈[捂涕为笑]

关于产后护理，我请了护工帮忙，一天500块+50餐费+15床费。虽然价格不便宜，但是真的很专业，连伤口清洁都照顾得很到位。建议大家产后一定要请专业护工，不然真的会手忙脚乱。

说到恶露，我发现产后偶尔还会有类似宫缩的感觉，肚子会一跳一跳的。一开始以为是胎动，后来才知道是子宫在收缩恢复。恶露量现在慢慢减少了，从红色变成了褐色，但偶尔还会有。

最让我困扰的是产后体重问题。生完宝宝后体重下降了一些，但肚子还是很大，医生查房时敲着肚子还能听到空空的声音。而且放屁特别多，都是连环的一串串的[捂脸]老公说我的屁特别臭，他自己都受不了哈哈。

关于产后饮食，我每天要喝4-5顿汤，鸡汤、鱼汤、排骨汤轮着来。虽然喝得多，但奶水还是不太够，每次挤奶只能挤60-80ml。宝宝饿得嗷嗷哭，看着好心疼。

对了，我婆婆还说要给宝宝用黄酒洗澡，说是可以预防感冒。我坚决不同意，觉得宝宝皮肤那么嫩，用含酒精的东西洗澡太危险了。大家觉得呢？

最后想问问各位宝妈，你们产后都是多久开始做康复训练的？我现在恶露还没完全干净，不知道什么时候可以开始做盆底肌和腹直肌修复。

期待和大家交流产后恢复的经验～