孕期饮食避坑指南

孕期管住嘴太难了！我糖耐没过就是因为做检查前一周狂吃榴莲、果茶、炸鸡。实测这些食物要特别注意：

• 高糖水果：榴莲、荔枝要限量
• 冰饮：胎脂可能变多（虽然医生说是正常现象）
• 面食：回老家吃面食特别容易长胖

有个小技巧：把果茶改成无糖少冰，放常温再喝。注意控糖要循序渐进，突然断食可能引发低血糖。