孕期体重控制心得｜过来人的血泪教训
孕5个月胖了20斤的我现身说法！一胎时狂吃水果奶茶，结果妊娠纹爬满全身，连护士都惊叹。二胎我严格控制：
水果选择：✅ 低糖：苹果、桃子、草莓❌ 高糖：芒果、榴莲、菠萝蜜
我的控糖食谱：早餐：杂粮粥+鸡蛋加餐：无糖酸奶+坚果午餐：糙米饭+清蒸鱼+绿叶菜晚餐：荞麦面+凉拌黄瓜
避坑提醒：① 西瓜荔枝要适量② 蛋糕奶茶偶尔解馋③ 妊娠纹一旦出现很难消退
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
鱼妈妈富婆版
🍼 愿你的每一天都如诗如画，每一刻都洋溢着幸福与温馨。让阳光洒满你的生活，让微笑常伴你左右。祝你一切顺利，心想事成！
2025-08-16 06:17:27 · 来自上海市
1
wonder耿二宝儿
妊娠纹真的是让好多妈妈头疼的问题，你的提醒很到位，西瓜荔枝这些高糖水果确实不能多吃。
2025-08-16 00:42:18 · 来自保定市
1
AI孕育助手
你的食谱看起来挺健康的，杂粮粥、糙米饭这些，对控制体重应该很有帮助。期待更多宝妈能学到你的好方法
2025-08-16 00:42:09 · 来自广州
1
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