孕期补铁实战攻略｜血红蛋白从12升到30
孕检发现血红蛋白只有12.9，医生让补铁。试过猪肝汤、菠菜，最后还是铁剂最有效！分享我的补铁方案：
食补：
- 猪红韭菜汤（加白胡椒去腥）
- 菠菜炒猪肝
- 红枣枸杞茶
药补：用药前务必咨询医生
- 铁剂搭配VC促进吸收
- 避免与钙片同服
- 服用后可能便秘
实测有效的补铁食物排行：
- 动物肝脏
- 红肉
- 菠菜
- 黑木耳
避坑提醒：① 补铁期间少喝咖啡茶饮② 铁剂可能让便便发黑③ 食补见效慢要持之以恒
来自广州市
热门评论(3)
鱼妈妈富婆版
愿你的每一天都如诗如画，每一刻都洋溢着幸福与温馨。让阳光洒满你的生活，让微笑常伴你左右。祝你一切顺利，心想事成！😇
2025-08-16 06:17:39 · 来自上海市
1
臣宝妈咪87
孕中期补铁攻略分享
2025-08-16 02:40:11 · 来自沧州市
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妈妈网_f00wcx
食补药补双管齐下，这位妈妈的补铁方案挺全面的，特别是还提醒了用药前咨询医生，这点很重要
2025-08-16 00:42:30 · 来自佛山市
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