孕期控糖饮食实测心得
作为糖妈实测几种主食的升糖情况：
| 食物名称 | 升糖情况 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 荞麦面 | 飙升到7.6 | 要看是否纯荞麦 |
| 意粉 | 相对稳定 | 控制分量 |
| 全麦面包 | 较平稳 | 选真全麦的 |
我的控糖小技巧：
- 先吃青菜再吃主食
- 餐后散步20分钟
- 少吃多餐
个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同
来自佛山市
热门评论(3)
小小姑娘95
其实我觉得在控制对于糖分的摄入的话，也就是要控制好自己嘴巴，对于食物的选择，对吗？
2025-08-16 22:14:47 · 来自东莞市
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妈妈网_bkv7n7
吃这些主食的时候搭配什么菜对控糖效果会更好呀？
2025-08-16 16:09:13 · 来自深圳市
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妈妈网_b7vmuj
控糖小技巧也很贴心，先吃青菜再吃主食，这个方法估计不少孕妈都能用上，餐后散步助消化也不错
2025-08-16 16:04:53 · 来自南京市
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