孕期控糖实战经验

作为糖耐没过的过来人，分享下我的控糖心得：

可以吃的食物：

• 黄瓜、西红柿（当水果吃）
• 柚子、嘎啦果、蓝莓
• 虾仁、牛肉、猪瘦肉

要少吃的食物：

• 葡萄、西瓜
• 白米饭、面食
• 高糖水果

我的控糖小技巧：

1. 用杂粮饭代替白米饭
2. 水果限量，一天不超过200g
3. 少食多餐，避免血糖波动大
4. 饭后散步30分钟

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。医生说血糖控制不好可能要打胰岛素，所以一定要重视。