顺产无侧切无撕裂实战经验分享
刚生完6.9斤宝宝无侧切无撕裂，分享我的实战经验：
产程关键点：从开一指到生产用了4-5小时，真正发力阶段3小时左右。建议保存体力，最后阶段我连嘴唇都咬破了
产后护理：
- 冰敷会阴部真的超舒服
- 医生让躺着休息，坐站都会疼
- 注意观察宫颈管和宫口开指情况
个人小技巧：
- 提前练习拉玛泽呼吸法
- 准备些补充体力的食物
- 保持心态平稳很重要
避坑提醒：①内检太频繁可能导致会阴肿胀②无痛过敏体质要提前告知医生③胎儿头部不下降要及时评估是否转剖
来自江门市
热门评论(3)
易之烊呀
生完宝宝之后在月子里就可以好好的做一下恢复运动，拉玛泽呼吸法很好
2025-08-17 00:53:30 · 来自铜仁市
点赞
sun7799W幸福
内检太频繁会导致会阴肿胀，那隔多久内检一次比较合适呢？
2025-08-16 17:28:26 · 来自济宁市
点赞
妈妈网_drs39s
看到你说提前练习呼吸法，我觉得真的很有先见之明，很多妈妈都忽略了这一点。还有准备食物也很关键，饿着肚子怎么有力气生孩子呢。
2025-08-16 17:24:33 · 来自太原市
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