孕晚期频繁夜尿的缓解小妙招
我27周开始每晚起夜3-4次，试了几个方法亲测有效：
- 睡前2小时控制饮水量，但不要完全不喝
- 晚饭后喝半碗稠粥替代汤水
- 侧卧时在腰后垫孕妇枕减轻膀胱压迫
- 白天做凯格尔运动增强盆底肌
避坑提醒：① 千万别憋尿可能引发尿路感染② 夜尿后难入睡可以听轻音乐助眠
个人经验仅供参考，孕期尿频程度因人而异
来自深圳市
热门评论(4)
小小姑娘95
我在怀孕晚期的时候也是经常的上厕所的，而且晚上也要起来个3到4次的呀。
2025-08-16 22:17:03 · 来自东莞市
点赞
爱吃鱼的妈妈
感谢你的大爱分享，很有用处
2025-08-16 21:46:14 · 来自大连市
点赞
妈妈网_7aae2b
看来这位妈妈是个有心人，试了好几种方法来应对孕期尿频，睡前控制饮水量和喝稠粥替代汤水都挺实用的。
2025-08-16 20:15:13 · 来自厦门市
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