孕晚期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？

最近发现体重增长太快了，半个月就胖了8斤，现在才27周多，真担心到孕晚期会控制不住。我平时饮食还算注意，但就是容易饿，特别是晚上十点后特别想吃东西又不敢吃。医生说我糖耐过了可以适当补充营养，但看着体重飙升真的很焦虑。想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有什么既能补充营养又不会长太多肉的好方法吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
黄家小千金
嗯，那你可以少吃多餐，一次不要吃太多
2025-08-16 22:49:03 · 来自海口市
点赞
sky妈咪呀
其实饿的时候可以吃些低糖水果或者坚果垫垫肚子，这样也不会一下子饿狠了吃多。
2025-08-16 20:19:15 · 来自东莞市
点赞
相关推荐
Yangχ༃Q
第7天
产后七天宝妈一到晚上肚子疼到早上就好了，有知道吗
收藏
11
点赞
妈妈网_bb6644
第11天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
1
点赞
妈妈网_1blhbz
第2天
宝宝出生2天了 奶就能挤出几滴 怎样才能有多多的奶水 有没有知道的宝妈 求告诉
收藏
1
点赞
妈妈网_5ksus0
第1天
姐妹们有没有亲戚朋友还是单身未婚的，我一个男性朋友也是单身未婚，有的话可以介绍了解一下吗，坐标河南周口市区
收藏
3
点赞
小悠米Yomi
第11天
鱼头豆腐汤这样做！汤汁奶白鲜甜💯无腥味 鱼头豆腐汤这样做真的太好吃了，搭配白菜番茄一起煮出来，汤汁鲜甜，一点也不腥， 汤色奶白奶白的，营养丰富，家有孕妇小孩都可以喝~ 做法简单👇🏻 准备食材🥣 鱼头、豆腐、排骨、姜片，番茄、白菜、小芹菜 做法🫕 1.食材洗净切好，排骨焯水，鱼头煎两面金黄备用。 2.排骨和番茄放锅内加入适量清水，高压锅中小火压10分钟。 3.解压后，加入白菜、豆腐、煎好的鱼头、胡椒粉一起煮15分钟。 4.再加入适量盐调味。 5.蕞后加入小芹菜增香。 这碗奶白又鲜甜的鱼头豆腐白菜汤就做好了，味道好鲜甜，孕晚期的我一下多喝了两碗，真的很好不错。
  • +4
收藏
28
12
妈妈网_ztys9o
第1天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
收藏
1
点赞
锦煌石材杨子
第2天
#兔宝宝报喜啦分享男宝症状！ 上身早、轻微孕吐、不显怀 无创DNA 18为负数且小于21/23 B超显示头大腿短、NT小于1 肚子妊娠纹下粗上细至胸口 肚尖腰没肉、后面基本看不出 行动轻便、孕期喜清淡不喜荤 胎心前期140左右、胎动拳打脚踢 脖子、腋下、胸变黑、皮肤不好 产检一路绿灯、孕期为涨胖 这就是我的男宝状态仅供参考！ 祝各位孕妈心想事成😀
收藏
13
38
安安的小太阳
第3天
还愿贴🙏🙏🙏一直在妈妈网接男宝宝，终于接到了，感谢妈妈网陪伴和指导😊😊说一下孕期男宝症状，宝妈可以作为娱乐参考，我觉得有部分还是准的。 1，nt我们是1.0 2.心跳前期170，150，四维开始越来越低130-143之间 3.胎动，频繁，比老大女孩多动，一动肚皮都在晃动。 4.中性粒细胞后两次偏高。 5.双顶径减股骨长大于2 以上是我怀男宝症状，也比较典型些，宝妈看看就好，每个人症状不太一样，附上生产前两星期肚子照片，愿宝妈们要男得男，要女得女，都能如愿。😁
收藏
50
70
湾湾洲洲的麻麻
第16天
从怀孕起一直以为是个女宝宝，大宝也一直说妈妈生妹妹😂三个月做nt 检查拍了胎儿全身照，没看到小jj ，当时更加确定是女儿。然后跟老公和自己妈妈说是个女儿，老公说女儿也挺好，我说是女儿就给他拼三胎，他说不生了，两个女儿够了，加上我怀孕特别辛苦，他说真的不生了。然而妈妈却说我怀的是男孩，说三个月根本看不清楚，说让我听她的，肯定是男孩，也不知道妈妈为啥那么肯定。5.6个月的时候身边朋友牌友都说我怀的是女孩，说我的肚子白白的没有妊娠线，说怀男孩子妊娠线又黑又直，我是一丁点没有的那种，然后说我肚子不够尖😂好像所有人都说女孩儿，只有我妈妈说男孩儿，然后生出来还真是男孩儿。男孩就儿女双全了，不用纠结三胎了，要是女孩儿可能我还会想拼三胎，虽然老公说两个女孩也不生了。我不是重男轻女的人，只是想儿子女儿都有而已。人生圆满了，封肚！祝各位宝妈有缘人求女得女，求子得子！
  • +2
收藏
22
48
妈妈网_do3vt9
第1天
剖腹产经历分享今天终于迎来了我的小公主！6.4斤的小丫头，剖腹产过程比想象中顺利多了。早上9点半进手术室，9点56分宝宝就出来了，11点半我就回到病房了。整个过程真的没有想象中那么可怕，连插尿管都没什么感觉。麻醉师技术很好，打完麻药后我完全没感觉到开刀的过程。现在麻药已经退了，腿也能动了，自己还能翻身。就是左侧翻身时有点疼，右侧完全没问题。医生来压了三次肚子，居然一点都不疼，连镇痛泵都没用上。最让我惊喜的是生完肚子就小了很多，虽然还有个坑，但比怀孕时好多了。宝宝特别可爱，生下来就是双眼皮，粉嘟嘟的小脸特别干净。婆婆和老公都爱得不行，一直围着宝宝转。现在唯一困扰的就是还没排气，吃了整盒口香糖都没用，可能要试试
收藏
4
点赞
妈妈网_0hnvuu
第1天
剖腹产经历分享：其实没那么可怕 今天终于卸货啦！是个6.4斤的小公主，剖腹产整个过程比想象中轻松很多。 之前一直听说剖腹产很可怕，但亲身经历后发现其实还好。打麻药只有一点点疼，插尿管也没什么感觉，麻药生效后整个人都是迷迷糊糊的，连什么时候开刀的都不知道。 现在麻药过了，腿也能动了，自己翻身虽然左侧有点疼，但右侧完全没问题。医生来压肚子的时候也没觉得特别疼，可能是我体质比较好吧。 最开心的是宝宝特别乖，生下来就是双眼皮，粉粉嫩嫩的特别可爱。虽然现在还没排气有点难受，但看着宝宝就觉得一切都值得。 想跟准备剖腹产的姐妹们说，真的不用太害怕，现在的医疗技术很好，整个过程比想象中轻松多了。
收藏
3
1
妈妈网_pzw0g9
第1天
孕期小腹姨妈感痛正常吗？我现在怀孕19周了，最近老感觉小腹有姨妈感的那种痛，一阵一阵的。左侧腰部也有点痛，走路的时候腿要叉开走才舒服。特别是吃饱后肚子很撑，走路姿势都变了。前几天去检查医生说宝宝发育正常，但我还是很担心。想问问其他孕妈们，孕中期出现这种姨妈感疼痛正常吗？有没有类似情况的姐妹？我现在走路走一会就觉得很累，想坐着休息。体力明显变差了，以前逛街能走好久，现在走半小时就累得不行。这种症状需要特别注意吗？
收藏
3
4
妈妈网_02pksd
第1天
糖耐检查经历分享 今天终于做完糖耐检查了，整个过程真是又饿又紧张！早上八点半就去医院抽血，空腹抽完第一次血后喝了糖水，接着每隔一小时抽一次血。等待的过程中饿得不行，偷偷吃了一块苏打饼干，结果被其他孕妈提醒这样会影响检查结果[捂涕为笑]。 检查结果出来了，空腹血糖正常，餐一6.45略高，餐二5点多顺利通过！虽然这次过了，但还是决定要控制饮食，毕竟头胎就是因为血糖问题遭了不少罪，每天都要吃糙米饭、饭后散步，连酱油都要买无糖的。 想问问大家，糖耐检查时你们都忍住没吃东西吗？医生有没有特别叮嘱什么注意事项？另外贫血的姐妹们都怎么补铁的？我铁蛋白有点低，医生让补铁，但之前吃的铁片会便秘，求推荐不容易便秘的补铁方法！
收藏
3
1
妈妈网_4760rw
第1天
宝宝游泳缓解胀气的小心得 最近发现带宝宝去游泳对缓解胀气特别有效！我家娃两个月大，之前经常因为胀气哭闹不止，睡觉也不安稳。尝试了几次游泳后，明显感觉他舒服多了，游完泳还能睡得更香呢～ 第一次去游泳馆体验价才9.9元，后来办了卡每次19.8元。游泳馆还配有专业的抚触按摩，对宝宝肠胃蠕动很有帮助。现在我也买了家用泳池，准备偶尔在家也让他游一游。 分享一个小发现：游泳时宝宝特别放松，有次游着游着居然睡着了！平时在家睡觉一点声响就能惊醒，在泳池里反而睡得特别沉。 想问问其他宝妈们，你们宝宝游泳后有什么变化吗？一般多久游一次比较合适呢？
收藏
3
4
妈妈网_rcxs13
第1天
孕期控糖的饮食困扰今天尝试吃了荞麦面，结果餐后血糖直接飙升到7.6，把我吓坏了！明明配料表写的是100%荞麦粉，还特意给营养师看过说可以吃的。最近控糖真的好难，玉米红薯都快吃腻了，想换换口味却踩雷。有姐妹说可能是因为我对荞麦面特别敏感，建议我少吃或者干脆别吃了。现在又要重新摸索适合的控糖主食，好烦恼啊！大家都吃什么主食控糖效果比较好呢？另外发现一个有趣的现象，同样是全麦面包，有人吃会炸血糖，有人却没事。我找到一款配料比较纯的全麦面包，虽然口感一般，但至少血糖值能稳住。看来控糖真是千人千糖，要不断尝试才能找到适合自己的食物。
收藏
3
4
七月星光
第1天
孕期被公司违法裁员，我决定走仲裁维权今天真是被公司气到了！我怀孕9周多，因为前期胎不稳请了两周病假，结果人事直接打电话说要解除劳动合同，态度特别嚣张，说大不了违法开除。更过分的是，我明确表示不同意后，他们还是强行把我移出工作群，还发了解除合同通知（虽然又撤回了）。公司只愿意赔偿4个月工资，连社保也只交公司部分，个人部分要我自己承担。咨询了法律援助，说孕妇被裁是必赢的仲裁。我保留了所有证据：劳动合同、工资条、社保记录，还有人事发的解除通知。现在准备周一去浦东新区申请仲裁，主张恢复劳动合同并要求赔偿停工期间的工资。姐妹们有类似经历吗？上海这边的仲裁周期大概要多久啊？虽然知道会很慢，但这次我一定要争这口气！
收藏
3
7
妈妈网_xz9wpn
第1天
孕期被公司违法辞退，我决定走仲裁维权今天真是被公司气到了！怀孕9周多，之前因为胎不稳请了两周病假，结果今天人事直接打电话说要辞退我，态度特别嚣张，说大不了就违法开除。更过分的是，我明确表示不同意协商方案后，他们直接把我移出工作群，还发了解除劳动合同通知（虽然又撤回了）。公司只愿意赔偿4个月工资，连社保也只交公司部分，个人部分要我自己承担。咨询了法律援助，建议我主张恢复劳动合同，因为孕期被辞退是必赢的仲裁。我已经保存了所有证据：劳动合同、工资条、社保记录，还有人事发的解除通知。想问问有类似经历的孕妈们，上海这边的仲裁流程大概要多久？公司这么明目张胆违法辞退孕妇，真的太欺负人了！
收藏
3
4
妈妈网_trj7ra
第1天
产后虚汗多怎么办？生完宝宝第九天了，发现自己特别容易冒虚汗，吃饭、上厕所、吸奶甚至半夜醒来都会出一身汗，汗还是凉凉的。开26度空调都止不住，胸部尤其容易出汗。医生说是产后体虚导致的，让我注意勤换衣服别着凉。妈妈让我喝红糖姜水，但我听说苹果红枣黄芪水可能更适合补气血。姐妹们有没有类似经历？都是怎么调理的？另外恶露排得特别快，不喝红糖水就几乎没有了，这样正常吗？现在肚子还没消下去，感觉恢复得好慢啊
收藏
3
5
妈妈网_oi7b1x
第9天
产后虚汗多到怀疑人生，开26度空调都止不住！姐妹们谁懂啊！生完第九天了，这虚汗多到离谱！开26度空调都止不住，吃饭出汗、上厕所出汗、吸奶出汗，连半夜醒来枕头都是湿的...最夸张的是胸部这块，衣服就没干过！婆婆说是体虚正常现象，但这也太夸张了吧？摸了下汗都是凉凉的，跟水龙头似的[捂脸]听说苹果红枣水能缓解？有没有同样情况的宝妈支个招啊？现在都不敢穿浅色衣服，月子服都换不过来了。医生让宝宝适应26度空调，可我热得想开20度[流泪]到底要熬到什么时候才能好？
收藏
3
3
妈妈网_9idbxl
第20天
千金是个宝，女儿是我的贴心小棉袄！
收藏
3
3