多囊备孕调理经验

多囊卵巢备孕3年终于成功的血泪经验：

我的调理方案：

• 饮食：戒掉所有冰饮和烧烤（之前无辣不欢）
• 运动：每天跳操30分钟+泡脚（单纯热水就行）
• 营养：吃医生开的补血药和叶酸

重点提醒多囊姐妹：

1. 一定要先调理月经周期，我吃中药把血块调没了才怀上
2. 监测排卵特别重要，我用的半定量试纸+医院B超
3. 促排针要趁早打，卵泡长到25mm就太晚了（我打5针花了140元）

避坑指南：⚠️ 不要自己乱吃促排卵药⚠️ 减肥要循序渐进，突然节食会闭经⚠️ 豆浆要喝无糖的，每天不超过500ml