孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？

最近真的被体重问题困扰到不行！今天产检医生又提醒我要控制体重了，说整个孕期最好控制在22斤以内。可我现在还没到28周就已经胖了16斤了，后面这6斤要怎么控制啊？

我平时吃得也不多，稍微多吃一点就觉得撑得难受。而且很奇怪，明明吃得不多，体重却蹭蹭往上涨。前两天便秘的时候体重上升特别快，肚子也发紧发硬，难受死了。

最气人的是我老公，他总说我吃不营养的东西。昨天买了小蛋糕，他说有新鲜排骨汤不喝吃什么冰冻蛋糕。可是孕妇偶尔就是会想吃点甜食嘛！

想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有没有什么既能满足口腹之欲又不会长胖太多的方法？我现在每天称体重都提心吊胆的...

孕期体重变化
来自广州市
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妈妈网_yvxuas
你说便秘时体重上升快，会不会是控制便秘后体重就能稳住些呀？那咋缓解便秘呢？
2025-08-17 20:06:41 · 来自青岛市
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妈妈网_v9q5xy
你老公也是关心你，想让你多吃点有营养的，不过偶尔吃点甜食调剂下心情也不错。可以试试低糖的小零食。
2025-08-17 20:02:21 · 来自厦门市
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妈妈网_alhz7z
第1天
意外怀孕后的迷茫与纠结 今天男朋友突然跟我提结婚的事，我整个人都懵了[捂脸]我们同居半年多，现在意外怀孕了，虽然他有房有车是独生子，但我还是好慌... 最让我纠结的是彩礼问题，广东这边彩礼到底该要多少？我妈还不知道这事，我要怎么开口？姐妹们说彩礼是给自己的，可我真不知道该怎么谈这个事。现在孕反好严重，早上恶心吃不下，胸也胀痛得厉害，完全没心思考虑这些[凋谢] 更烦的是我还在吃减肥药，发现怀孕就赶紧停了，这几百块钱算是打水漂了[破涕为笑]现在每天反胃难受，晚上睡不着白天又犯困，有没有同样经历的姐妹支支招啊？
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妈妈网_d0xa5b
第5天
🌸北京小雏菊绽放，一秒穿越到宫崎骏的漫画世界🌼 小雏菊盛开...🌸北京小雏菊绽放，一秒穿越到宫崎骏的漫画世界🌼小雏菊盛开的季节又来啦～✨感觉一转眼，就踏入了那个充满梦幻的夏日特地给宝子们整理了超赞的小雏菊打卡地，记得收藏哦👇🏼1️⃣凉水河公园的秘密花园🔍📍直接导航“书·宜空间”，入门即是满眼的清新小雏菊2️⃣奥北森林公园二期，北园的惊喜🎁📍定位“回天台”，右手边的小径下坡，小雏菊在等你哦3️⃣影楼湖边的温柔时光🌅📍导航“影楼湖公园北园西门”，沿河漫步，小雏菊与你相伴
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星月霓裳✨
第1天
意外怀孕后的迷茫与纠结今天男朋友突然跟我提结婚的事，我整个人都懵了。我们同居才半年，而且现在我还意外怀孕了，完全没做好心理准备。他有房有车，是独生子，妈妈在他舅舅集团上班，条件算不错。但我现在满脑子都是问号：彩礼该要多少？结婚后要做什么？我妈还不知道这事...最让我焦虑的是，我现在孕反特别严重，早上恶心反胃，嘴巴总是干苦的，胸也胀痛得厉害。买了叶酸发现要好几百，突然觉得养孩子好费钱啊！想问问姐妹们：广东这边彩礼一般给多少？是给女方自己还是给家人？孕早期胸胀痛有什么缓解方法吗？突然被求婚该怎么回应比较合适？现在每天又困又难受，还要纠结这些事，真的快崩溃了[捂脸]
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星月流萤
第1天
意外怀孕后的迷茫与纠结 今天男朋友突然跟我提结婚的事，说他已经考虑好了。我整个人都懵了，完全不知道该怎么回复他... 我们在一起时间不算长，他突然来这么一出让我措手不及。虽然他有房有车是独生子，但我妈还不知道这件事，现在整个人都乱糟糟的。 最让我纠结的是，我发现自己竟然怀孕了！完全是意外，我们只在排卵期前一天同房了一次就中了。现在嘴巴总是干干的，胸也胀痛得厉害，还经常犯困。 姐妹们，你们怀孕初期也是这样吗？我现在连叶酸都还没开始吃，药店卖的都好贵啊，一百多一瓶。还有，结婚这事到底该怎么跟我妈开口啊？ [图片]
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凤舞凌空
第1天
意外怀孕后的迷茫与纠结今天男朋友突然跟我提结婚的事，我整个人都懵了[捂脸]他是有房有车的独生子，妈妈还在舅舅集团上班，条件确实不错。但我现在脑子一片混乱，完全不知道该怎么回应他。最让我纠结的是彩礼问题，广东这边彩礼到底该给多少？是给父母还是给我自己？我妈还不知道这件事，我要怎么跟她开口啊？而且我现在还怀孕了[凋谢]早上总是恶心反胃，嘴巴干得厉害，胸也胀痛得难受。姐妹们有什么缓解孕吐的好方法吗？最让我担心的是，我上个月还在吃减肥药，虽然同房后就停了，但会不会对宝宝有影响啊？现在肚子偶尔会像针扎一样疼，这种情况正常吗？真的好需要过来人的建议，关于结婚要准备什么、孕期注意事项，什么都好，求分享经验[难过]
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妈妈网_djn608
第1天
孕早期小腹隐痛和褐色分泌物，需要担心吗？姐妹们，我现在怀孕5周左右，这两天总觉得小腹隐隐作痛，像针扎一样。今天还发现有点褐色分泌物，吓得我赶紧躺着不敢动。之前验血确认怀孕了，但还没做B超。想问问有经验的宝妈们，这种情况正常吗？要不要提前去医院检查啊？我现在每天喝牛奶吃叶酸，但反胃得厉害，胸也胀痛得睡不着。老公说可能是着床反应，可我还是好焦虑...有没有类似经历的姐妹能分享一下？
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妈妈网_cazfxy
第1天
孕晚期手指关节疼痛怎么办？最近手指关节疼得厉害，尤其是睡醒后更明显，手还有点发麻。怀第一胎的时候都没这种情况，现在二胎反而出现了。有同样经历的宝妈吗？这是怎么回事啊？是不是缺钙了？我血压一直偏低，怀孕9个多月了血压都没超过110/90，几乎都是100多/70多。医生说可能要吸氧生产，好担心啊！另外手腕也使不上劲，擦屁股都费劲，孕早期就这样了。现在孕晚期更是久坐久站尾巴根疼，手脚还容易肿。有没有缓解的办法？
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夏日小猫
第1天
孕期漏奶的烦恼最近发现一个让我特别困扰的问题-漏奶！每天晚上睡觉都会不知不觉把床单弄湿一大片，早上醒来发现衣服和床单都黏糊糊的，特别难受。我试过用防溢乳垫，但经常睡着睡着就不知道掉到哪里去了，墙上、地上、甚至枕头上都有，就是不在该在的位置上。现在我只能睡觉时在胸下面垫个垫子，但这样睡觉很不舒服。而且奶水有油脂，洗床单特别费劲。有没有和我一样的孕妈？你们都是怎么解决这个问题的啊？求支招！
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星尘梦✨
第1天
孕晚期手指关节疼痛的困扰最近进入孕晚期，发现手指关节特别疼，有时候还会发麻。怀第一胎的时候完全没有这种情况，现在每天睡醒后手指骨头都疼得厉害。问了其他孕妈，发现不少人都有类似的症状，有人说是腕管综合征，也有人怀疑是缺钙。我自己查了不缺钙，但手指确实肿了，骨节都变形了。最难受的是晚上睡觉时，手指又麻又痛，像得了腱鞘炎一样。想问问有没有同样经历的孕妈？这种情况生完会好转吗？大家都是怎么缓解这种疼痛的？
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妈妈网_dkw1nx
第1天
孕期手指关节疼痛的困扰最近孕晚期手指关节特别疼，有时候还会发麻，怀第一胎的时候完全没有这种情况。群里也有姐妹说这是腕管综合征，但我是手指骨头疼，不是手腕。有同样经历的孕妈吗？这种情况正常吗？会不会是缺钙？我现在连擦屁股都费劲，早晨起床特别明显。医生说查了不缺钙，但就是疼得厉害，像得了腱鞘炎一样。有姐妹说生完就好了，真的吗？这种疼痛要怎么缓解啊？
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妈妈网_83atq8
第1天
孕期漏奶的烦恼最近发现一个让我很困扰的问题-漏奶！特别是晚上睡觉的时候，经常一觉醒来发现床单都湿了一大片。刚开始我还以为是出汗，后来才发现是漏奶导致的。最尴尬的是防溢乳垫总是到处跑，在床上、墙上、甚至儿子头上都能找到，就是不在该在的位置上！我老公还开玩笑说我以前多爱干净的人，现在怎么这么埋汰。现在睡觉都得在胸下面垫个垫子，不然床单天天都得换。奶渍还特别难洗，因为里面有油脂，洗不干净就会留下痕迹。有经验的宝妈们，你们都是怎么应对漏奶问题的呀？有没有什么好用的防漏方法推荐？我现在每天都要换好几身衣服，感觉特别麻烦。
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TwTang
第1天
孕期产检选择：唐筛、无创还是羊穿？最近一直在纠结产检的选择问题，特别是关于唐氏筛查的检查方式。医生给了三个选项：普通唐筛、无创DNA和羊水穿刺，价格从几百到几千不等，真的让人很纠结。我原本以为直接做无创DNA最准确，但医生说要先做彩超看结果。结果彩超预约要等5天，无创又要等10天出结果，整个过程太煎熬了！而且无创还分1400和2800两种，医生也不给建议，只说看经济条件选择。最让我困惑的是，既然无创准确率更高，为什么医院不直接跳过唐筛做无创呢？这样既省时间又省心。而且听说有些医院会根据孕妇年龄和风险程度直接建议做无创，不知道是不是真的？想问问各位宝妈们都是怎么选择的？有没有遇到类似的情况？特别想知道做2800那种无创的宝妈们，
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星月如歌
第1天
孕期老公不给买吃的，该不该生气？最近真的好委屈啊！怀孕后特别容易饿，半夜突然想吃本地土鸡蛋，跟老公说结果他回我'随便什么蛋吃下就好了'。平时我想吃水果、宵夜，他也总是让我'忍忍就过去'。今天实在忍不住发火了，他却说我无理取闹。姐妹们你们孕期老公都这样吗？我要求真的很过分吗？现在怀孕5个月了，连基本的营养需求都得不到满足，感觉特别心寒。最气人的是，明明婚前对我挺好的，怎么怀孕后就变成这样了？难道真像别人说的，觉得我怀孕就跑不掉了？现在每天都在纠结要不要继续这段婚姻
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妈妈网_gyvkwh
第1天
孕期老公不给买吃的还让我忍忍，该不该继续这段婚姻？姐妹们我真的要崩溃了！怀孕5个月了，最近特别想吃本地土鸡蛋，跟老公说结果他来一句'随便什么蛋吃下就好了'。晚上饿了想让他买点宵夜，居然说'忍忍就过去了'！这已经不是第一次了，现在连水果都不给我准备。我孕反严重的时候想吃酸的，他都不愿意去买。怀孕前还挺好的，现在完全变了一个人，感觉就是看我怀孕跑不了了。最气人的是，他明明有钱，就是不舍得给我花。我现在天天饿着肚子，还要听他说风凉话。姐妹们说这种婚姻还有必要继续吗？孩子都快5个月了，打掉又舍不得，但是想到以后的日子更难过...今天看到别人老公半夜都给怀孕老婆买吃的，我真的好羡慕。难道孕妇想吃点东西就这么难吗？
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妈妈网_twbzyn
第1天
孕期肚子形状大揭秘今天和姐妹们讨论孕期肚子形状，发现大家的肚子真是千奇百怪！我的肚子平躺着就像个平底锅，侧面看又圆又尖的，特别搞笑。有姐妹说这叫"十八不像"，既不像圆的也不像尖的，更不像平的，真是太形象了！还有个姐妹晒了她的肚子照片，又白又干净，羡慕死我了。我肚子上全是毛毛，从孕早期就开始长，现在越来越明显。不过医生说这是孕激素的原因，属于正常现象。最让我惊讶的是，原来肚脐周围变黑、肚子中间出现黑线都很常见。有姐妹说她的肚脐眼都凸出来了，周边还有色沉。我的肚子形状是这样的[图片链接]，你们觉得像什么？大家孕期肚子都是什么样子的呀？来晒晒照片交流一下吧！
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妈妈网_l4ftj4
第1天
孕晚期肚子发紧发硬怎么办？这些症状正常吗？ 最近进入孕晚期后，肚子经常莫名其妙发紧发硬，尤其是洗澡和走路的时候特别明显。一开始以为是宝宝在动，后来查了才知道这叫假性宫缩。现在32周+，宫颈管只有19mm，医生建议住院保胎，但除了肚子发硬外没有出血和疼痛。 最困扰的是这两天发现妊娠纹突然暴增，肚子、腰两侧都出现了紫红色的纹路，又痒又难看。腋下和肚脐周围也黑黑的，像没洗干净一样。想问问其他孕妈们： 1. 这种频繁假性宫缩需要特别注意吗？ 2. 妊娠纹后期会不会更严重？ 3. 黑色素沉淀生完能消退吗？ 今天住院带了洗漱用品和胎心监护带，希望宝宝能坚持到足月。顺便晒晒我的孕妇照，虽然摄影师修图不太走心，但记录下这个特殊时期也挺有意义~
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小仙女yo
第10天
月子里的婆婆说实话在怀孕期间，我婆婆把我照顾的很好，每天中午都从老家过来给我做饭，问我吃什么然后就买什么，说话也挺轻声细语。但是自从生完孩子从医院到月子中心之后，她就变了，变得很讨厌。每天板着个脸，天天都要来月子会所，恨不得住在这，有一天晚上11点了还不回去，但是我坚决不同意她住这。从那以后，再也不提住月子中心了。但是每天依旧来，月嫂干啥都跟着，但不是为了学习，就是不放心，指责月嫂这做的不好，那做的不好。对月嫂说话态度很不好，夹枪带棒怼人家，对他儿子也言语犀利，我听着很不舒服。然后就盯着宝宝看，一刻也不挪开视线，我公公打电话来说想视频看看宝宝，我婆婆一口拒绝了。好像我生的成了她的专属。现在我都不想理她，看她就难受。每天除了用一双眼睛盯着月嫂和宝宝，真的啥也不干。
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妈妈网_zzw3bu
第1天
宝宝自主入睡的第一次尝试 今天是个值得纪念的日子！我家壮汉第一次实现了自主入睡！ 之前每次哄睡都要抱着走来走去，有时候要哄半小时才能睡着。今天午睡时，我试着把他放在小床上，轻轻拍了几下，没想到他自己翻来翻去就睡着了！ 虽然只是个小进步，但对我来说简直是天大的好消息！终于看到熬出头的曙光了～ 不知道其他宝妈家的宝宝都是什么时候开始自主入睡的？有什么好的经验可以分享吗？
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桐桐的桐韵v
第6天
孕晚期空调使用与宝宝护理经验分享最近天气转凉但还有点闷热，关于开空调和宝宝盖被的问题，亲测这样安排最舒服：空调可以开但别直吹，我家调到26度左右，搭配小包单盖住宝宝肚子就行如果宝宝突然拉肚子（像我家从两天一次变成一天三四次），先检查是不是着凉，调高空调温度或改吹风扇晚上睡觉推荐这种轻薄的包单，附图是群里妈妈发的实际使用图，单层棉纱材质既透气又护肚避坑提醒：突然改变排便规律要警惕，着凉/过敏/病毒感染都可能引起，持续两天以上最好就医
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妈妈网_d0xa5b
第5天
懒人宝妈神器！辅食机从大宝用到小宝超实用🌟给宝贝做辅食是新...懒人宝妈神器！辅食机从大宝用到小宝超实用🌟给宝贝做辅食是新手妈妈的日常挑战📚特别对我们这些要兼顾工作的宝妈真心没空去研究那些复杂的食谱幸好遇见了这款超给力的多功能辅食机简直就是我们的救星🌈🍽蒸煮搅拌全能选手，一键搞定以前做辅食，蒸锅搅拌机来回换，洗锅洗到崩溃。但这个BRUNO辅食机厉害了，蒸煮搅打一体，食材一丢，模式一选，坐等美味就好啦。不管是菜泥、肉泥、米糊还是炖汤，统统轻松搞定，大人偶尔用它炖甜品也超赞的～✨24小时预约+恒温保温晚上备好食材，定好时间，早上醒来就有热腾腾的辅食等娃享用，多睡会儿的小确幸啊！还有保温功能，宝宝随时吃都是热乎乎的。再来说说刀头，316L不锈钢的，无涂层设计，双
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