产后饮食红黑榜：月子期间真实体验

剖腹产20天，没喂母乳的我简直在月子期间吃出了新高度，这些美食亲测不影响恢复：

✅放心吃清单

• 花蟹（连吃4只配芥菜汤超鲜）
• 果酱烧烤（宜州特色，微辣版）
• 老友粉（去油少辣版）
• 秋葵炒肉（黏糊糊但超下饭）

🚫慎重尝试

• 螺蛳粉（清汤款也引发胀气）
• 奶茶（喝半杯宝宝闹夜）
• 青橘子（酸到宫缩痛）

⚠️个体差异提醒：①同病房妈妈吃螃蟹伤口痒②便秘体质要少吃烧烤③胀气宝宝避开豆类