控糖饮食实战经验

糖耐没过被确诊妊娠糖尿病，控糖一个月血糖稳定的经验：

主食替换    吃法     效果        注意事项        
荞麦面  午餐搭配青菜餐后2小时6.0  要买无添加的    
糙米饭  混合白米煮  血糖波动小    提前浸泡2小时    

加餐推荐：

  • 上午：水煮蛋+无糖豆浆
  • 下午：10颗小番茄
  • 晚上：全麦面包1片

避坑提醒：① 突然断碳水会头晕② 血糖仪要定期校准

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
九ོུ࿔月ོུ
天呐 孕期控糖可真难
2025-08-19 05:00:37 · 来自沧州市
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妈妈网_61b7d4
荞麦面配青菜，餐后血糖6.0，看来效果真的很不错！还特意提醒买无添加的，真的很贴心
2025-08-18 20:28:26 · 来自广州市
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是shu的小公主呀
9个月3天
昨天和闺蜜聊天，她问我给孩子选什么奶粉，我就给她安利了伊利金领冠珍护。这个奶粉是我之前在网上看评价的时候发现的，很多人都说好。它里面添加的燕窝酸、脑磷脂，对孩子的成长特别有益。而且OPO这个成分，能让孩子更好地吸收钙和其他营养，不用担心孩子营养跟不上。我现在都是直接在实体店买的，感觉更放心一些，而且店员还会告诉我最近有没有优惠活动，挺划算的。
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夏爸爸199005
9个月11天
我想给肚子里宝宝更好营养，伊利爱倍悠孕产妇多维片有活性叶酸，吃这会不会让我便秘呀？
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玥玥妈咪lucky
9个月26天
2025女王V5当妈后最头疼的就是给娃选口粮！尤其是3岁后，奶粉逐渐退场，纯牛奶成了主力军。可我家那个崽，喝个牛奶跟打仗似的！不是嫌“有怪味”吐出来，就是喝两口肚子胀气哼哼唧唧，老母亲急得直挠头——闺蜜推荐我试试爷爷的农场水牛奶纯牛奶，我抱着试试的态度入手这款纯牛奶，没想到爷爷的农场A2水牛纯牛奶，我家最挑剔的老大居然抢着喝！喝完了还意犹未尽地舔嘴巴！ 说实话，第一次喝我都惊艳了！口感超级顺滑，完全没有普通纯牛奶那股“奶腥味”和涩口感。自带一股清甜感，不是齁甜，就是牛奶本身那种很舒服的甘甜，像冰淇淋一样丝滑。 养过娃的都懂，孩子喝普通牛奶胀气、拉肚子的痛！爷爷农场这款可是“双A2”配方40%生水牛乳+60%生牛乳，里面的A2 β-酪蛋白更亲和宝宝娇嫩肠胃，消化吸收负担小。我家肠胃最敏感的老大喝了小半个月，真的没再喊肚子不舒服，老母亲悬着的心终于放下了！ 高钙高蛋白，营养杠杠的！ 娃长身体，钙和蛋白是刚需！这一小盒里，原生高钙162.5mg，优质蛋白5.0g，实实在在给孩子长高高、长壮壮添砖加瓦。 配料只有生牛乳+生水牛乳，很干净！没有乱七八糟的糖、香精、防腐剂。这一点也是我最安心的，12道工序严控品质，给宝宝喝，安心比啥都重要！ 给孩子选牛奶，真不是越贵越好，关键得娃爱喝、喝了舒服、配料干净、营养到位！ 爷爷农场这款A2水牛纯牛奶，丝滑清甜的口感轻松搞定挑食娃，双A2配方守护敏感小肚肚，高钙高蛋白助力成长，配料纯净妈妈更安心。自从换了它，我家喝奶再也不是“拉锯战”，娃喝得开心，老母亲也省心！ 如果你家也有个喝奶就皱眉、喝完还闹肚子的“牛奶困难户”，真心建议试试爷爷的农场A2水牛纯牛奶！ 说不定，下一个抱着盒子舔舔舔的小可爱，就是你家的！带娃路上，能省一点心是一点，能挖到这样兼顾口味、营养和健康的宝藏牛奶，值了！ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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5566王司令她老
9个月3天
大家帮我瞅瞅，伊利爱倍悠孕产妇多维片里面除了活性叶酸，还有啥对孕妇特别好的成分不？
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有点甜的甩主任
9个月24天
【『苗王』麻腮风八天定律❗️我们安全下车了…】👶🏻甩主任9️⃣M+3天去打了传说中的“苗王”麻腮风疫苗，果然名不虚传！老母亲熬过了一周的忐忑期，终于安全下车啦～今天分享一下接种后的症状和护理经验，希望能帮到各位宝妈！ 💉关于麻腮风疫苗 麻腮风疫苗（MMR）是预防麻疹、腮腺炎、风疹的三联疫苗，第一针通常在8月龄接种。很多宝宝反应强烈，被称为“苗王”，但其实做好功课就不用太焦虑！ ⚠️常见症状总结 1️⃣发热（常规中招了！） 📅时间：接种后6-12天可能出现 🌡️表现：甩主任第8天突然烧到38.4℃，持续一天半，物理降温+多喝水好转。 ❗️注意：38.5℃以下优先温水擦身，超过38.5℃可服用退烧药（遵医嘱） 2️⃣皮疹（继续中招！） ⏰时间：发热后或接种后2周内 📍特点：甩主任是在发烧第三天出了红色小疹子，不痒不痛，基本三天就消失了。 3️⃣淋巴结肿大（幸运躲过） 4️⃣其他反应 • 烦躁哭闹（特别黏人） • 食欲减退（奶量减少20%），还出现了一次吐奶。 🌈超实用护理Tips ✅接种前准备： • 提前备好退烧药、退热贴、耳温枪 • 避免接种当天添加新辅食 ✅接种后护理： • 24小时内不洗澡 • 多喝水多喝奶，帮助代谢！ • 避免吹风（但不用刻意不外出，我们每天都出门遛弯） ✅特别提醒： ⚠️如果出现40℃以上高热、抽搐、皮疹溃烂等，要立刻就医！ ⚠️反应可能延迟出现，接种后2周内都要密切观察。 💖个人心得： 虽然刷到很多“八天定律”吓得不轻，但其实宝宝比我们想象的坚强！甩主任发烧时蔫蔫的样子让人心疼，但退烧后立马生龙活虎～妈妈们提前做好预案，保持淡定最重要！ 📌最后划重点： ✔️ 90%宝宝会有反应，但通常不严重 ✔️发热期间多抱抱，给予安全感 ✔️不要捂热！不要捂热！ 点赞👍关注❤️收藏⭐️
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once久爱不腻ii
9个月11天
我在犹豫买哪款孕妇奶粉，伊利金领冠妈妈奶粉有啥最新动向没，比如出新品或者新活动？
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小汤圆sunhoho
9个月1天
一胎后，我身材走样得挺厉害，一直在苦恼怎么恢复。最近听说二胎科学养，竟然能助力一胎产后身材恢复，有没有妈妈们亲身体验过啊？我想了解下，二胎时你们是怎么锻炼和饮食的，身材是不是真的有变好？🤰期待你们的分享！
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smile我心晓。
9个月8天
我想给肚子里宝宝囤点东西，伊利金领冠妈妈粉最近有优惠活动不，在哪能参加？
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有点甜的甩主任
9个月23天
【小月龄杭州周边避暑｜建德遛娃宝藏攻略❗️】甩主任🔟个月了，虽然走南闯北去了几个地方，但真正意义上的外出旅游还没有体验过。于是，趁着周末打算带着她自驾建德两日游。17°C的『新安江』，有点甜的『农夫山泉』，全程不赶路、不暴晒省妈玩法，亲子友好度💯分。 DAY1️⃣ 杭州市区-严城古镇 🅿️导航『严州古城停车场』 吃完早上一顿奶就出发啦！大约十点半到地方，简单在古城逛了一会，因为天气热有点晒，我们就到吃饭地方了。 🍽️ 『严州三十一道』 装修类似文和友，味道👅还行吧。拍照还挺出片的，有一个儿童游玩区，饭前可以玩一下。吃完饭，我们就出发民宿了。毕竟带着娃，不想行程安排的太🈵。 🏨 『建德谷雨山**宿』 墙裂推荐一下这家民宿，景色很美，房间也非常宽敞。距离第二天要去的地方都很近。 🍽️『胖子大排档️』 下午睡了个午觉，在民宿外面逛了逛，就出发吃晚餐了。这家网红餐厅，可以说是非常地道的建德菜了，每一道菜都不踩雷，建德的鱼真是怎么做都好吃❗️ DAY2️⃣ 新安江-农夫山泉 🚗导航『水杉林水上森林公园』 从民宿下山过个马路就到水杉林公园了，挨着新安江绿道。新安江水质清澈见底，据说常年维持17℃，冬暖夏凉，江面会有很好看的水雾。夏天来这边遛娃避暑再合适不过了。 🚗导航『建德农夫山泉二厂』 ⚠️这里一定要注意，参观是在农夫山泉二厂入口进去。网上很多说到导航到“农夫山泉(建德)新安江饮料有限公司”，这是不对的哦🙅🏻‍♀️，还离了有十来公里呢❗️ 提前在小程序上预约（门票🎫15r/人）。这里有点意想不到的好逛，全室内，上了楼就可以推婴儿车。甩主任盯着👀透明流水线看瓶装水诞生，机械臂搬运，完全不想走。最后免费畅饮新品果汁，值回票价！我们还在里面的小卖部买了点吃的喝的回去了。 建德太适合夏天遛娃了——古城、江风、慢时光。绝对适合宝爸宝妈们自驾带着娃避暑❗️
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我是小石榴妈妈
9个月12天
自从有了宝宝后，什么都要精打细算了，家里两个宝宝，一月除了吃喝电费外，三千块有时候还不够，就那还不敢买啥东西😂，姐妹们你们都啥情况？
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晨遥萌m
9个月4天
我在妈妈群里看到好多宝妈都推荐伊利金领冠珍护，说是特别好吸收，对宝宝肠胃很友好。我家小宝之前总是有点消化不良，我就想着试试这个奶粉。还真别说，换了之后小宝的小肚子再也没闹过别扭，看来是好吸收起了作用。而且我还注意到，这个奶粉里有燕窝酸和脑磷脂，对宝宝的脑部发育特别有帮助。现在小宝每天精神头十足，学东西也特别快，我这心里别提多高兴了。奶粉里还有OPO成分，听说能让宝宝更好地吸收营养，真是不错！
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袖手观烟666
9个月5天
宝宝正长身体，皇家美素佳儿奶粉营养丰富吗？能满足我家娃日常所需的各种营养不？
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浅、若如初温柔
10个月整
9个月零13天的宝宝，怎样才能让宝贝自己睡，
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闪亮品品66
9个月23天
我家宝宝体检说缺维生素D，双鲸维生素D评价不错，最近有没有啥促销优惠活动可以囤货呢？
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小初的妈妈
9个月6天
湘潭本地人私藏的 6 家神仙小店！ 湘潭个人觉得无法超越的 6 家店！！！（合集） 真的都是湘潭土著！ 不好吃可以顺着网线来打我！！！ ✅谷生面包🍞 在湘潭连买3天都不腻！咖啡包外酥内软~ 💰人均：12r 📍地址：岳塘区建设中路7号 🍞必点：咖啡包，海盐卷 ✅罗记一品锅贴 每桌都会点一份锅贴，都是现做的！ 锅贴都是店里现包的，底下脆脆焦焦真的超级香馅给的很多，一口咬下会biu汁！ 💰人均：23r 📍地址：湘潭市雨湖区昭潭街道仁和医院对面巷子80米（中国邮政对面） 🍞必点：锅贴🫓 ✅十八总米粉店 这家店只有最传统的肉沫码，价格真的感人，雪水臭豆腐和锅饺也一定尝尝，锅饺真的好香！酥酥脆脆的！ 人均：💰15r 📍地址：湖南省湘潭市雨湖区十八总朝阳街拐角楼101号。‌ 🍞必点：锅饺🥟 ✅无名馄饨 生意好到坐在外面塑料凳，馄饨每一颗都挺大粒！加上爽口酸菜和胡椒粉真的好好吃 💰人均：15r 📍地址：湘潭市雨湖区民主路邮政银行旁巷子内（无招牌，需认准巷口邮政银行） 🍞必点：馄饨 ✅舟舟刮凉粉 刮凉粉采用石磨工艺制作，口感滑嫩，秘制酱料搭配花生碎成为灵魂，微辣适中，腐乳调味恰到好处 💰人均：12-20r 📍地址：雨湖区白石后街与自力街交叉口南100米（金庭学校旁巷内），导航需认准“四海宾馆”附近巷子 🍞必点：刮凉粉，雪水臭豆腐，炸香蕉 ✅义和斋 开了30年，每天门口人流还是络绎不绝，实力可见一斑 全是老湘潭人，好多嗲嗲娭驰，就好这一口！店里的糕点都是现做现卖，而且不添加防腐剂，吃着超安心 💰人均：20r 📍地址：雨湖区南步街与湖园巷交叉口西北38米（雨湖花苑1栋1号），近八仙桥与雨湖公园 🍞必点：灯芯糕，凉糕
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Ahuan妈咪
9个月17天
宝宝转奶腹泻怎么办？听我说，少走弯路少折腾娃自从发现怀孕二胎那天开始👩🏻‍💼即使是育婴师麻麻也难免会进入“紧张模式”，出生后为了给可乐丰富的营养我选择了亲喂。但是随着他长大🥱每天熬夜起来给可乐喂奶N次，而且整个人都处于昏昏的状态，所以我决定给9个月的可乐断奶。可乐刚转奶的前2天挺正常的😳第3天晚上随着突然“噗嗤”一声，紧接着哗啦哗啦~果然开盲盒后发现跟平时的黄金粑粑不一样💩粑粑又酸又有黏液，明显是水便。晚上就开始频繁夜醒、哭闹🥹刚开始以为是牛奶粉不太适合可乐，但换了羊奶粉之后并没有好转。👏经过一番煎熬，终于结束了这场腹泻拉锯战，也让我对宝宝拉肚子有了更深一层的认知📝今天给大家总结下可乐的半个月的腹泻战斗史...刚开始持续3天的蒙脱石散+
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5332
3.4万
可乐15717loveu
9个月9天
我一直想给宝宝选好营养，伊利爱倍悠孕产妇多维片含活性叶酸，最近有没有啥购买优惠活动呀？
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萱岐en
9个月整
闺蜜安利给我的伊利金领冠多维片，说它新升级了配方，特别添加了活性叶酸，对孕妈和宝宝都特别好。我查了一下，发现这个品牌确实很有实力，口碑也很不错。我现在每天都在吃，感觉身体状态比以前好多了。听说伊利金领冠最近还有新动向，不知道是要出什么新产品还是有什么新活动。有知道的宝妈吗？可以一起来聊聊哦！我个人是很期待它家能有更多好产品的。
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妈妈网_q697v9
9个月24天
宝宝一直流口水这样正常吗？n
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妈网育儿官
10个月1天
开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？夏季来临，暑气渐盛，看似热情的季节却是宝宝湿疹的高发时段，一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一款温和
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