产后宫缩痛缓解小妙招

不管是顺产还是剖腹产都会经历宫缩痛，这是子宫在收缩恢复。我剖腹产后打宫缩素时痛到怀疑人生，分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 热敷小腹：用热水袋隔着衣服敷，能放松肌肉
  2. 变换**：侧卧比平躺更舒服
  3. 镇痛泵：一定要用！对术后疼痛很有效
  4. 按摩：轻轻打圈按摩小腹

避坑提醒：①宫缩痛一般持续3-5天会逐渐减轻②如果疼痛剧烈或持续时间长要及时就医③不要随便吃止痛药，遵医嘱

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(4)
绝妙在彼o
我也是剖的，那宫缩痛真要命！试试深呼吸，也能缓解一点
2025-08-19 21:36:02 · 来自广州
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甜蜜妈咪lovely
我顺产时也痛得要命！试试这些法子
2025-08-18 21:28:46 · 来自广州
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妈妈网_83bbz5
热敷小腹的时候，热水袋温度大概多少合适呀，会不会烫伤呢？
2025-08-18 21:24:38 · 来自南京市
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妈妈网_v9q5xy
你提到的避坑提醒也很关键，之前就听说不能随便吃止痛药，遵医嘱果然很重要。宫缩痛虽然难受，但知道会持续几天并逐渐减轻，心里就踏实多了。
2025-08-18 21:20:16 · 来自厦门市
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