孕晚期体重控制心得

孕晚期体重蹭蹭涨怎么办？我32周已经重了30斤...总结了几点经验：

  1. 主食换成红薯、玉米等粗粮
  2. 少吃高糖水果（榴莲、葡萄等）
  3. 每天称体重提醒自己
  4. 适当散步

不过医生说增重30斤内最好，但我实在控制不住嘴啊！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要突然节食 ②水肿也会导致体重增加

孕期体重变化
来自商丘市
热门评论(5)
林果儿吉吉
对啊，其实可能我们对这些食物的概念没有了解这么清楚，才会说一下子涨得太快
2025-08-19 09:20:14 · 来自东莞市
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迷人辣姐g ： 是呀，我之前也不懂呢
名落孤芳呀
每天称体重，这招对我有用，你厉害
2025-08-18 22:54:15 · 来自广州
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妈妈网_7r5hyk
水肿导致的体重增加，那有啥办法能消水肿不影响体重判断呢？
2025-08-18 22:51:11 · 来自武汉市
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妈妈网_k31qnp
看这位妈妈孕晚期体重涨得确实挺快的，换成粗粮和少吃高糖水果都是好办法，散步也很重要。但还是得听医生的，别超过30斤哦！
2025-08-18 22:48:04 · 来自深圳市
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好喝！爱喝！娃的第一口纯牛奶就选它！ 我家娃👧已经两岁了，早就对我们喝的纯牛奶好奇了，前阵子带她逛超市时，小家伙一眼就被货架上摆满的各种牛奶吸引了，小手指着就喊着要买，那小模样别提多期待啦～ 可当妈的哪敢大意呀，毕竟是给娃尝试的第一口纯牛奶，脑子里瞬间堆满了顾虑：这些牛奶2岁娃可以喝吗？有没有添加剂？娃喝了会不会拉肚子？营养够不够娃长身体？越想越纠结，还没来得及仔细研究，就又把牛奶放回去了。 娃眼巴巴望着牛奶的小眼神，真让我又心疼又愧疚😂！回来后我就下决心要给她找一款合适的牛奶！没想到没过几天就在闺蜜家解锁了惊喜✨那天她家小宝宝正抱着个小盒子喝得津津有味😋，我家娃瞬间被吸引，小脑袋凑过去好奇地盯着看。闺蜜赶紧递来一盒，说这是专门给孩子喝的爷爷的农场A2水牛奶～ 我家娃抿了一小口，眼睛“唰”地一下就亮了✨，抱着盒子再也不肯撒手啦！我也忍不住尝了下，哇，清甜又醇香，一点腥味都没有，当下就被种草啦～ 仔细研究才发现，这奶简直太懂我们娃的需求啦！配料表特别干净，只有生牛乳和生水牛乳👍。当妈的就怕添加剂，这种“0添加”的，给娃喝着很放心。而且它一盒含有426.25mgA2β-酪蛋白，亲和宝宝肠胃，我家娃这段时间喝下来，从没闹过肚子，消化吸收都顺顺当当的～ 营养方面更是超给力💪！每盒有5g优质蛋白、162.5mg原生高钙，妥妥助力娃长身体～现在我家娃每天都抱着小盒子喝奶，喝完还举着空盒跟我炫耀，太可爱了～🥰 包装也很贴心呢，125ml的Q萌小盒子，刚好能放进娃的小手，出门随手塞包里方便又不占地儿。娃自己拿着喝，一次一盒刚刚好，一点不浪费～现在出门再也不用我大包小包带奶粉奶瓶和水来冲奶了，简直太省心省力啦👏！ 我家现在已经是爷爷的农场A2水牛奶的忠实粉丝啦，囤货都成日常习惯～每次整理娃的“小粮仓”，看到一摞摞小奶盒，心里就觉得特别踏实安心呀～
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不跟公婆亲有问题吗？跟他们说的话在他们那里又是一个意思 五六十岁跟十几岁的本来就有代沟，该管的不该管的都要管
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♡FLS♥
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跟老公吵架，哭了一夜，一夜没睡。原因是他出去喝酒了，我公婆把一楼大厅的门锁了。我本来就不舒服，天天晚上十二点过后才睡。今天晚上睡不着，一点半才睡的，刚睡着，睡了半个小时吧。他两点回来，打我电话我没接，我没拿手机。手机到了晚上都是自动免打扰模式，电话打进来也是静音模式。估计后面他是打给他父母给开的门吧，一上楼开房间的门就把我吵醒了，二话不说就怪我，问我为什么不接电话，说给我打了两三个电话都不接。我我迷迷糊糊的问了一句，打电话给我干嘛？他说叫你下楼给我开门了，次次都不接。然后就摔门出去客厅了。我就没睡意了，起来坐了好久觉得很委屈。又不是故意不接的。他自己出去喝酒喝到半夜回来还有理了。他回了房间我就自己出客厅沙发坐着想想忍不住哭了好久，后面宫缩肚子抽搐。我好担心会影响到宝宝啊，可是我又控制不住情绪，眼泪不听话的一直流。想到朋友问我，你老公是救过你的命吗？就你那公婆重男轻女。加上你老公对你又不好，你还要二胎？我想想也是，我姐也说要去二胎还是女儿估计他们肯定不会照顾我了。可是我也不知道这样对不对。可能这就是命吧。我上辈子欠他们家的，这辈子来还债的
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夏瞳_12.16
孕30周+0天
这两天底下痛，估计是宝宝大了，压迫到了！蹲下也不方便了！孕晚期太难过了，晚上睡觉翻身也恼火！
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妈妈网_amgohg
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接健康女宝宝女宝宝，翻盘翻盘
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