孕晚期睡眠困难缓解方法

28周后睡觉真是煎熬，亲测这几个方法有用：

1. 枕头大法：

   • 腰下垫45度角枕头
   • 腿中间夹孕妇枕

2. 睡姿调整：

   • 不要完全平躺，稍微侧卧
   • 感觉压到宝宝就换个角度

3. 其他小技巧：

   • 白天适当散步但别太久
   • 坐着时用靠垫支撑腰部

有两种主流做法：A派认为要坚持左侧卧B派经验是怎么舒服怎么来

避坑提醒：①避免长时间保持同一姿势 ②出现严重呼吸困难要及时就医