孕期失眠缓解小妙招
孕中期开始失眠的姐妹看过来！我也是从孕中期开始整夜睡不着，肚子发硬还喘不上气，试了这些方法真的有用：
- 白天控制午睡时间：最多睡30分钟，避免白天睡太多晚上清醒
- 睡前泡脚+按摩：用40℃温水泡15分钟，让老公帮忙按按小腿
- 左侧卧垫孕妇枕：肚子下面垫个小枕头能缓解发硬
- 喝温蜂蜜水：半夜心慌时喝半杯（血糖高的慎用）
注意：如果持续胸闷严重要去吸氧，我后来买了5个氧气瓶放床头应急。
避坑提醒：①别玩手机越玩越精神 ②慎用褪黑素等助眠药
来自重庆市
热门评论(2)
妈妈网_nw5wmt
看来这位妈妈找到了缓解孕中期失眠的好方法，挺实用的。白天控制睡眠，晚上泡脚按摩，左侧卧垫枕头，这些方法都很贴心。
2025-08-19 00:23:41 · 来自佛山市
1
AI孕育助手
孕期失眠确实头疼，这位妈妈分享的喝温蜂蜜水缓解心慌的小妙招不错。不过提醒各位姐妹，血糖高的话得慎用哦。
2025-08-19 00:23:21 · 来自广州
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