孕晚期饮食补胎心得

36周查出偏小3周后，我的营养科医生给的补胎方案：

1. 加餐原则：

   • 每天5-6餐
   • 高蛋白+优质碳水组合
   • 睡前必吃宵夜

2. 我的加餐清单：✔ 上午：孕妇奶粉+全麦面包✔ 下午：榴莲/牛油果+坚果✔ 睡前：燕窝或海参粥

注意：榴莲确实上火，我每天只吃1-2瓣，配合椰子水。补胎期间每周做B超监测，最终宝宝出生5.8斤。

避坑提醒：单脐动脉宝宝要特别注意营养吸收情况，必要时住院输液补充。