孕晚期耻骨痛的困扰

最近几天左侧耻骨痛得厉害，尤其是半夜翻身和上楼梯的时候特别难受。昨天上班回来睡了一觉，发现上楼梯都困难了，还好只是左脚疼，右脚没事。

记得上个月也痛过几天，后来自己好了，没想到这几天又开始发作。现在离预产期还有35天，体重已经128斤了，8天胖了7斤，整个孕期胖了28斤，感觉太胖了自己也难受。

有同样经历的孕妈吗？大家都是怎么缓解耻骨痛的？我现在晚上上厕所也频繁，有时候半天都爬不起来，真是又痛苦又无奈。