孕早期饮食避雷清单

6周+2的孕反星人含泪总结：

✅ 能吃的救命食物：

• 酸甜口的葡萄（巨峰比阳光玫瑰更解腻）
• 自家种的无花果（但市售的可能有药物残留要少吃）
• 椰子水（NFC款比较纯）

🚫 吃吐过的黑名单：• 八宝粥（吐得最惨）• 味道浓烈的补汤• 油腻的火锅烤肉（反而更饿）

小贴士：

1. 孕反严重时不用强迫自己吃，少量多餐
2. 我后来发现谷养原饮品比较适口
3. 每个孕妈反应不同，对我家有效的可能不适合你

重要提醒：褐色分泌物要及时就医，别像我一样心大不问医生