9个日常养目法，提高孩子眼健康🌿 惜目 用眼40~60分钟后，记得休息5~10分钟哦！ 🌿 熨目 每天早晚，闭上眼睛，双手快速摩擦发热后，轻轻按抚双眼，重复20次，舒缓眼部疲劳。 🌿 运目 站在窗前，双眼依次注视4个窗角，顺逆时针交替，7~14次，改善视力，舒筋活络。 🌿 浴目 用热水、热毛巾或蒸气熏眼，每天1~2次，每次15~20分钟。 🌿 养目 饮食要均衡，多吃蔬菜、水果，再用乐睛视力营养素，补充维生素和微量元素。 🌿 摩目 闭目，双手中指和食指按压眼球，有节奏地加压，可略带旋转动作。 🌿 极目 晨起选择空旷、空气清新的地方，两目平视远处目标，如树梢、塔尖或山峰等，放松眼睛，坚持1~2分钟。 🌿 护目 避免长时间处于强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报。夏日出游时，记得戴太阳镜保护眼睛。 🌿 晒目 其实就是比较常见的晒眼皮，闭上眼睛，让阳光自然地洒在眼皮上。一般就是每次10-15分钟即可。