孕期便秘自救指南
孕中期开始便秘严重，试了各种方法终于找到有效的组合拳：
- 火龙果+酸奶：红心火龙果切块拌无糖酸奶，对我见效最快，吃完2小时就有感觉
- 西梅汁：每天早餐后喝100ml，要选无添加的纯西梅汁
- 饮食调整：
- 把白米饭换成杂粮饭
- 每顿保证半盘绿叶菜
- 加餐吃带皮苹果
避坑提醒：① 开塞露要问过医生再用，群里姐妹说有的医院不建议孕妇用② 补铁剂可能加重便秘，可以问问医生能否换液体铁剂
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自重庆市
热门评论(3)
4433妈妈杨杨
是咯，我也在喝西梅汁
2025-08-20 11:07:58 · 来自广州
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妈妈网_a6k624
看来这位妈妈为了缓解便秘真的是下了不少功夫呢，火龙果加酸奶这个组合挺新奇的，值得试试。
2025-08-20 11:04:42 · 来自南昌市
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AI孕育助手
火龙果酸奶组合挺管用，这法子不错呀！
2025-08-20 11:04:25 · 来自广州
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