孕期饮食红黑榜
实测这些食物对缓解孕反最有效：
| 推荐食物 | 吃法 | 效果 |
|---|---|---|
| 南瓜小米粥 | 熬得稠稠的 | 养胃又不反酸 |
| 紫菜蛋花汤 | 加点虾皮更鲜 | 补充碘元素 |
| 红糖馒头 | 蒸软乎点 | 晨吐前垫肚子管用 |
慎吃清单：① 西瓜酱豆（腌制食品）② 龙眼（容易上火）③ 肥肉（加重孕吐）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自重庆市
热门评论(4)
心想事橙呀
这几个我都很喜欢吃
2025-08-20 13:04:59 · 来自襄阳市
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状元堂主
谢谢您的分享，少食多餐也可以提高吸收
2025-08-20 12:13:58 · 来自广州市
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韦宇洋妈妈
这些是挺好消化的
2025-08-20 12:13:16 · 来自太原市
点赞
妈妈网_k12a16
看来这位妈妈真是很用心呢，这些食物推荐得很实用，特别是南瓜小米粥和紫菜蛋花汤，对养胃和补充碘元素都很有帮助。
2025-08-20 11:05:23 · 来自中山市
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