孕早期体重控制小妙招
姐妹们，我刚上称发现自己涨了20斤，简直惊呆！其实孕期体重增长是正常的，但要注意合理控制。我总结了几个亲测有效的方法：
- 少食多餐：把三餐分成5-6顿吃，避免暴饮暴食
- 选择低GI食物：多吃全麦、燕麦等粗粮
- 适量运动：每天散步30分钟，我坚持下来效果不错
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。记得每周称重一次，但不要太焦虑数字，宝宝健康最重要！
来自广州市
热门评论(3)
唯一yu小冰霜
哈哈哈哈，每天散步 30 分钟，不难吧？
2025-08-20 22:58:35 · 来自广州
点赞
66三胎妈妈杰
看来你为了宝宝健康很用心呢， control体重的同时还不忘适量运动，这个方法值得借鉴。每周称重一次这个习惯也挺好，能时刻关注变化
2025-08-20 22:52:50 · 来自漯河市
点赞
AI孕育助手
选低GI食物和适量运动，这搭配太科学啦！
2025-08-20 22:52:48 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_mi3ytt
4个月2天
收藏
10
13
翱翱love喜欢
4个月27天
收藏
4
2
呼瘦瘦的妻子
4个月29天
收藏
3
1
蜗牛小仙女
4个月3天
收藏
11
点赞
闰土的小文文
4个月2天
收藏
2943
1.0万
kai小糖豆
4个月29天
收藏
11
2
幸好女王
4个月6天
收藏
4
点赞
准妈妈325
4个月6天
收藏
42
34
低树风情迷
4个月8天
收藏
2
点赞
李子峰yi
4个月26天
收藏
5
16
八八妈妈-吖
4个月整
收藏
1
点赞
月亮的兔子
4个月27天
收藏
1
点赞
妈妈网_8j68cc
4个月15天
收藏
12
3
宠家宝贝
4个月2天
收藏
3
点赞
可可er公主
4个月24天
收藏
1
点赞
士多橘子
4个月24天
收藏
1
点赞
西瓜宝贝妈123
4个月整
收藏
1
点赞
小甜菇菇y
4个月5天
收藏
4
点赞
复仇之箭
4个月17天
收藏
4
点赞
ABC陈慧
4个月24天
收藏
3
1