孕期体重增长过快怎么办？

最近去医院产检，医生说我体重增长有点快，让我控制在一个星期长一斤。我现在18周，孕前103斤，孕吐时瘦到97-98斤，现在106斤，半个月长了5斤。医生说我长得有点快，但我感觉自己吃得并不多啊！

群里也有姐妹说自己17周已经长了13斤，医生却说还好。看来每个医生的标准不太一样呢。我现在特别纠结该怎么控制体重，又怕饿着宝宝。

最郁闷的是同事还笑话我双下巴都出来了，说我这样下去要胖五六十斤，搞得我躲在厕所哭了好久。怀孕本来就容易长胖，还要被这样说，真的好难受。

姐妹们有没有控制体重的好方法？你们孕期都长了多少斤啊？