宝宝惊跳反射严重，有什么好办法缓解？

最近我家宝宝惊跳反射特别严重，经常被自己吓醒，看着好心疼。试了防惊跳睡袋，但宝宝不喜欢手被固定住，总是挣扎。

想问问有经验的宝妈们：

1. 除了防惊跳睡袋，还有什么其他方法能缓解惊跳反射吗？
2. 这种情况一般要持续到宝宝多大才会好转？
3. 日常照顾时需要注意些什么？比如环境要特别安静吗？

我家宝宝现在2个月大，白天晚上都会这样，特别是浅睡眠时特别容易惊醒。希望能得到一些实用的建议，让宝宝能睡得安稳些。