孕晚期肚子发硬发紧怎么办？亲测缓解方法
孕晚期假性宫缩太常见了，我怀二宝时从34周开始就经常肚子发硬，尤其是走路多了更明显。分享几个对我有效的缓解方法：
- 立即停下休息，找个地方坐下来
- 喝点温水，有时候是缺水引起的
- 调整呼吸，慢慢深呼吸
- 换个姿势，左侧卧最舒服
| 症状程度 | 应对方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 轻微发硬 | 休息+喝水 | 记录频率 |
| 频繁发硬 | 减少活动 | 及时就医 |
| 伴随疼痛 | 立即就医 | 警惕早产 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果每小时超过4次，或者有出血、破水，一定要马上去医院！
来自邵阳市
热门评论(2)
妈妈网_bq8nb5
减少活动就能改善频繁发硬的情况，一般得减少到啥程度呀？
2025-08-21 16:57:36 · 来自青岛市
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妈妈网_b006sq
这位妈妈分享得很实用，孕晚期假性宫缩确实让人头疼，她的方法可以试试，尤其休息和喝水，感觉很有用
2025-08-21 16:53:51 · 来自宁波市
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