孕晚期失眠自救指南
作为一个两三点才能睡着的孕妈，我太懂失眠的痛苦了。分享几个亲测有效的缓解方法：
- 食物反流严重时垫高枕头，我都是半坐着睡的
- 催眠曲对我没用，但白噪音反而能助眠（推荐雨声）
- 医生让别熬夜是真的，我现在强制自己11点上床
避坑提醒：① 孕晚期平躺容易缺氧，最好侧卧② 喝奶茶真的会影响睡眠，别学我
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自成都市
热门评论(2)
小坚强宝妈26
垫高枕头半坐着睡不会很难受吗，长时间这样能习惯不？
2025-08-21 18:10:25 · 来自绍兴市
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